Träning

”Jag vill inspirera andra till att börja träna”

Elin ”Amber” Sundell uppmanar alla att träna för att själva må bra - inte för omgivningens skull.

Här är övningarna som ger rumpan fin form

Trött på hängig rumpa? Se till att ge dig på den ordentligt i vinter – nu är tiden att nöta ordentligt på gymmet.

Träningsprogram dag för dag

Här är programmet som ger dig fastare rumpa på tre veckor. Avsluta varje träningspass med nedvarvning och stretch i…

"Kroppen känns mjuk efter yogan"

Ulrika Nilssons svala yttre är bara en fasad. Förutom löpträning och yoga dansar den här kvinnan både kubansk salsa och…

Snygg rumpa på bara 3 veckor

Snyggare, fastare rumpa på tre veckor? Det går! Fitnessexperten Frida Lindström visar programmet som vässar formen till…

Motion kan bota depression

Motion får kvinnor att må bättre. Det stärker deras självförtroende och hjälper mot depression.

Är du redo för en aktiv semester?

Rastlös i solstolen? Testa någon ny och spännande aktivitet i sommar. Motion får du på köpet.

"Det är bara jag, havet och kajaken"

Du behöver inte åka långt för en naturupplevelse. Aftonbladets Kicki Blom testade en dagstur i kajakpaddling…

9 semestertips för dig som ratar hängmattan

(Pay and play)

Gör som Zlatan - skaka dig i toppform

Glöm styrketräning - nu satsar elitidrottarna på vibrationsträning. Söndag har testat den senaste figurtrimmaren.

Intensivträna med sex effektiva övningar

ARMARNA. RUMPAN. AXLARNA. MAGEN. LÅREN. MASSAGE.

"Efter 20 minuter är jag mör"

Mirakelträning eller bara en omtumlande erfarenhet för musklerna? Åsikterna om vibrationsträning är många.

Hetaste träningsmodet i sommar

Äntligen dags för sköna sommarsporter! Kropp & Hälsa tipsar om snygga och smarta kläder för dig som vill aktivera dig i…

Bygg en stark rygg

Slipp ryggont efter semestern.
Träna rygg och axlar nu för att orka mer i vardagen.

Varierad fart ger roligare löppass

Att varva löpning med styrketräning är en bra kombination för att bli en bättre löpare.

Ett enkelt sätt att piggna till

Inget hindrar pensionären Ove Ryrland i Gällivare från att få sin dos motion. Varken dåligt väder eller trötthet.

Du hinner fortfarande skaffa bikinifiguren

Motion ökar cirkulationen, vilket i sin tur kan hjälpa mot celluliterna. Men det krävs mycket tålamod.

Så tolkar du symptomen efter träning

Undrar du varför huvudet dunkar efter träningen? Eller blir du alltid sjuk just som du börjat få upp flåset igen?

Paus botar din träningsmani

Om man tappar kontrollen, och inte märker hur mycket man tränar, då finns det risk för att man har drabbats av…

Vinn en sportig t-shirt

Hur håller du formen? Vill du berätta i Aftonbladet Kropp & Hälsa om hur du håller dig i form?

Draghjälp med gummiband

Dra dig till starkare muskler. Med gummiband får du en enkel men effektiv träning.

Nå nya höjder med träningen

Den som vågar variera sig blir starkare, slankare och håller träningslusten vid liv.

Två set som ger dig snyggare armar

Gör båda superseten (1a/1b + 2a/2b) – två gånger i veckan. Du blir starkare och får mer välformade överarmar.

Morgonpasset

gå, jogga eller cykla

Gå ner i vikt med tuppen

Gomorron! Upp och hoppa! Gå en promenad före frukost. Det ger bästa fettförbränningen.

10 skäl att träna före frukost

1. Efter avslutande dusch är det klappat och klart. Du kommer till jobbet med en sprudlande energi.

...

100