Mejla

Angelica Hjortholt

Smalmat för 7 dagar

Ät sunt i 7 dagar

Grattis, du är en vinnare!

Nu har du klarat av Söndags ”Gå dig small”-program. Men vad händer nu? Hur behåller man formen?

Och så klarar du vikten under semestern

Sommar och lata semesterdagar. Gymmet har begränsade öppettider, du är bortrest och rosévin lockar mer än jogging.

Gå dig smal – sista veckan

Det sista träningsprogrammet i Söndags "Gå dig smal"-program är här! Har du följt med hela vägen kan du känna dig…

Veckomeny och träningsprogram

Mini = helt otränad Midi = tränar ibland, cirka 1-2 gånger/vecka Maxi = tränar ganska ofta, cirka 3-4 gånger/vecka

Träning och recept för vecka 7

Håll tempot - in i mål Mini = helt otränad Midi = tränar ibland, cirka 1–2 gånger/vecka Maxi = tränar ganska ofta, cirka…

Dags för slutspurten!

Vi går i rask takt mot slutet av Söndags och Viktklubbs ”Gå dig smal”-program. Fortsätt hålla tempot - ända in i mål!

Nu är orken på topp!

Har du hängt med hela vägen i Söndags och Viktklubbs ”Gå dig smal”-program så är du i rätt bra form nu.

Veckans meny och träningsschema

Gå dig smal i sommar – vecka 6 Måndag: 25 min intervallträning – värm upp 5 min, gå raskt 10 min, gå lugnt 5…

”Folk säger att jag kan sluta nu när jag blivit så smal’’

Ryggskott och övervikt är i dag ett minne blott för Jaana. Hennes väg till hälsan? Att gå 2,4 mil varje helg!

”Att gå kostar inget, och man kan göra det när som helst”

Mia började gå. Och gick ner från 133 kilo till 81. Numera har hon alltid gympaskor på sig – för man vet ju aldrig när…

Veckans recept och träningstips

Med raska steg går vi nu vidare in på femte veckan i Söndags och Viktklubbs ”Gå dig smal”-program.

Nu börjar resultatet synas

Med raska steg går vi nu vidare in på femte veckan i Söndags och Viktklubbs ”Gå dig smal”-program.

Träning och recept

Starkt jobbat - nu är vi framme vid den fjärde veckan i Söndags och Viktklubbs Gå dig smal-program!

Träningsprogram och recept för tredje veckan

Nu börjar den tredje veckan i Söndags och Viktklubbs Gå dig smal-program. Och nu gäller det att inte ge upp!

"Jag kommer aldrig väga så mycket igen!"

Pierre googlade ”gå ner i vikt”. Sedan började han gå — och gick bort 15 kilo.

Gå dig smal på 8 veckor!

Ut och gå! En suverän motionsform som passar alla, bränner fett och ger dig massor av frisk luft.

Magnus har GÅTT ner 50 kilo!

För tre år sedan vägde Magnus närmare 140 kilo. I dag väger han 50 kilo mindre, tränar sex gånger i veckan och springer…

"Nu på våren längtar jag verkligen ut"

TV4-profilen Rafaela Lindeberg går flera gånger i veckan - för att behålla såväl vikten som flåset.

Så väljer du rätt sko

Hans Krylander, delägare i Gå&Löpkliniken i Stockholm, hjälper dig att välja rätt skor.

Värken mattas av – med spikar

Svårt att sova? Värk i rygg och nacke? Stel och stessad? Glöm ergonomiska madrasser och mjuka nackkuddar.

Anders gick ner 14 kilo med Viktväktarna

Nu får det vara nog, tänkte Anders och satte igång att räkna ”points”.

Tina bantade med GI - gick ner 7 kilo

En metod som tillåter grädde? Värd att testa, tänkte Tina. Nu är hon sju kilo lättare och håller vikten.

Vi gick ner 33 kilo!

Minus fjorton, tolv och sju kilo. Anders, Anna och Tina höll sina nyårslöften och gick ner i vikt.

”För kineserna är jag ett ufo”

Hon är 26 år. Hon är småbarnsmamma. Och hon är utrikeskorrespondent i Kina. Hur sjutton orkar hon?

"Jag har lätt tid för en tjej"

Här brottar tv-bonden Fredrik ner Aftonbladets reporter. I sitt eget kök. Mitt framför farmor.