Träning

Den perfekta promenaden går längs havet

I rask takt längs Skånes stränder, gärna med en god vän. Gudrun Schyman älskar att promenera.

Erövra gymmet tjejer!

Dags att erövra styrkemaskinerna, kvinnor! Styrketräning ger fina muskler, stolt hållning, fast kropp och starkt skelett.

Stärk dina muskler

Mer ork i vardagen, ökad ämnesomsättning, bättre hållning plus mindre belastningen på leder.

Träningsmode vi minns...med fasa

Jo, det fanns en tid när chockrosa gympadräkt var senaste trenden.Inte heller träningsvärlden går fri från modets nycker.

Träna och få starka bröst

Större bröst av bänkpress? Jag har fått frågan. Svaret är nej men en starkare bröstmuskulatur fyller ju viktigare…

Få en träningskick!

Känner du för att slå till din chef eller sparka på katten? Gör inte det.

Jag känner mig alltid duktig efteråt

Hon är programledaren som allra helst är Mitt i naturen, både på jobbet och fritiden.

Är du en Gwyneth, Kylie eller Sophie?

Ectomorfer är uthålliga och har små, seniga muskler. De flesta catwalk-modeller har den här kroppstypen.

Så lätt får du stark rygg

Stillasittande jobb, stress och tunga lyft. Det finns mängder med skäl till att stärka sin rygg.

Mia: Vi hittar ofta på något före eller efter träningen

kompisar. Åsa Hansson, 27, och Mia Hansson, 23, missar inte ett pass tillsammans och tränar gärna den tuffa sporten…

Eva: Vi har så roligt, pratar, skrattar och skvallrar

svampfantasten hoppade i badet och överträffade sig själva. Anitha Rundström, 50 och hennes kompis Eva, 53, från…

Kajsa: Camilla har inspirerat mig att börja styrketräna

tonårsdotter som styrketränar ihop flera gånger i veckan är kanske inte så vanligt.

Träna med en vän

Har du svårt att komma igång och träna? Ta med dig en kompis så kan ni peppa varandra och ha kul under tiden.

Slappna av och träna bort din värk

Fysisk avslappning är en ny träningsform som får värken att försvinna. Hemma, på lunchrasten eller utomhus?

"Det var en slump att jag blev elit"

Evy Palm berättar om sin löparkarriär och ger tips inför Tjejmilen ulla säger: Hur lägger man upp loppet på bästa sätt?

Så blir du en vinnare på söndag

Chatta om tjejmilen. Fler länkar:

Evy Palm, 61, har vunnit Tjejmilen fem gånger

Evy Palm var 34 år när hon började jogga. Som 41-åring debuterade hon som maratonlöpare i landslaget.

Så gör du den bästa sit-upen

Amerikanska forskare har tagit reda på hur den ultimata sit-uppen ser ut. Testerna visade att gammal är äldst – och bäst.

Så blir du av med gäddhänget

Träningscoachen Patrik Wetterqvist chattar med läsarna Patrik Wetterqvist säger: Hej, det här är Patrik och Fredrik, vi…

Är du latmask, nybörjare, motionär eller träningsfreak?

Här kollar du ditt testresultat 10–15 poäng: Latmasken Oj, oj, det har inte blivit många steg i spåret i sommar.

6 tips som gör dig motiverad

1. Välj en rolig träning Välj en aktivitet som du tycker känns kul och stimulerande.

Här är ditt specialdesignade program

Ge järnet med Hälsas specialdesignade träningsprogram av Patrik Wetterqvist och Fredrich Appelgren, som båda är…

Motionär eller träningsfreak? Så ska du träna

Mål den här perioden: Du kommer in i regelbunden träning och äter regelbundet Du lägger in minst en ny övning eller…

Kom i form på bara 2 veckor

Har sommaren varit en enda lång vila i hängmattan med svala drinkar och glass?

Håll kroppen i form hela livet

Kroppen förändras hela livet. Det gör också behovet av näring och motion.

Få en tränings-knockout med Frida Wallberg

Jab, jab, punch! Boxning är hetare än någonsin. I Hälsa visar stjärnboxaren Frida Wallberg hur du knockouttränar hemma.

...

100