Få en tränings-knockout med Frida Wallberg
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2003-08-05
Jab, jab, punch!
Boxning är hetare än någonsin.
I Hälsa visar stjärnboxaren Frida Wallberg hur du knockouttränar hemma.
Kampsportsinspirerade träningsformer har fått ett rejält uppsving de senaste åren. Enligt Kim Berg på företaget Boxercise är det en "innegrej" just nu.
- Medvetenheten har ökat enormt. Folk har kommit på att boxercise går att träna på vilken nivå som helst. Det är proffsboxningsträning förfolkligat, säger han.
På gymmen börjar det bli svårt att få plats i träningsalarna.
- Kampsportspassen är i stort sett fulla varje gång. Det är tjejer som inte vågar sig in på kampsportslokaler och killar som vill gå på pass men som inte vill öva koordination, säger Åsa Fornander, gruppträningsansvarig på World Class.
Sveriges klarast lysande boxningsstjärna Frida Wallberg, 20, tror att det beror på att folk kommit på vilken bra träningsform det är.
- Man tränar både teknik, styrka, uthållighet och motion. Det går att variera sig så mycket att det blir aldrig tråkigt, säger hon.
Vill du träna boxning hemma med säck - var försiktig. Skaderisken är stor om du inte kan tekniken.
I bildspelen lär boxaren Frida Wallberg ut sina bästa träningsråd och visar hur du kommer igång.
Sedan är det bara att fokusera blicken och samla kraften. Gör dig beredd på en hårt fajt!
4 sätt att boxas på gymet
Hanna Blanksvärd
