Så lite skärmtid får ditt barn ha

helskärm

Folkhälsomyndigheten ger rekommendationer för hur föräldrar ska tänka kring skärmanvändande för barn och unga. Så här ser de ut:

0–2-åringar:

Helst ingen skärmtid alls.

2–5-åringar:

Skärm max 1 timme.

Styr innehållet. Titta tillsammans med dina barn och prata om vad ni ser. Undvik reklam. Se till att skärmanvändande inte går ut över annat viktigt, som sömn, måltider, fysisk aktivitet och lek.

6–12-åringar:

Skärm max 1–2 timmar.

Styr innehållet. Följ åldersgränser på spel, videodelningstjänster och sociala medier. Prata om vad barnet gör på nätet och hur digitala medier påverkar en. Skapa goda vanor.

13–18-åringar (riktade till ungdomarna själva):

Skärm max 2–3 timmar.

Fundera över din skärmanvändning. Försök få balans i vardagen så att tiden räcker till sömn, fysisk aktivitet, fritidsaktiviteter och umgänge.

Ha en god ton. Sök hjälp från vuxen om du är utsatt själv.

Föräldrarna själva:

Fundera över hur du använder digitala medier. Tänk på att dina skärmvanor kan påverka ditt barns skärmvanor.

Källa: Folkhälsomyndigheten