Testa: Dricker du för mycket?
Uppdaterad 2014-06-11 | Publicerad 2014-06-10
För många innebär sommaren lite mer av det goda än vanligt.
Men har du egentligen koll på hur mycket du dricker?
Med frågorna nedan kan du enkelt testa dig själv.
Sommaren är äntligen här och för många av oss ligger semestern fortfarande framför oss. Kanske inleds den med midsommarfirande? För många av oss innebär det i så fall både god mat, gott umgänge – och kanske en hel del alkohol.
– Alkohol påverkar alla på olika sätt och därför är det bra att vara uppmärksam på hur man dricker. Dels eftersom alkohol kan bli ett problem när man inte längre kan kontrollera den. Dels eftersom det av rena hälsoskäl kan vara bra att planera hur man ska dricka så att man håller sig kvar på vägen mot sina hälsomål, säger Klara Edlund, psykolog på Viktklubb.
Dricker du för mycket? Testa här
Besvara frågorna nedan med "ja" eller "nej". Och gör det ärligt, testet och de efterföljande resultaten är enbart till för din egen skull.
Dricker du alkohol 4 gånger i veckan eller mer?
Dricker du mer än 6 glas (= 33 cl starköl, 15 cl vin, 4 cl sprit) vid samma tillfälle?
Har du druckit och känt att du inte kunnat sluta?
Har du missat att göra något som du borde ha gjort för att du drack?
Har någon i din närhet oroat sig för ditt drickande?
Källa: AUDIT
Har du svarat ja på merparten av frågorna ovan kan det vara bra att stanna upp ett slag.
Fråga dig själv om du upplever några problem i relation till ditt drickande? Och om du tror att ditt drickande påverkar din långsiktiga hälsa och vikt?
– Känner du dig orolig över dina dryckesvanor bör nästa steg vara att söka hjälp på exempelvis närmsta vårdcentral. Där finns ofta personal med särskild kunskap om just alkohol och hälsa. Boka en tid, även om du känner att ämnet kan vara svårt att prata om. Våga helt enkelt välja dig själv och din hälsa i första hand, säger Klara Edlund.
Oavsett hur du väljer att fira midsommar – gör en god planering som stämmer överens med dina mål. Alkohol påverkar alla – drick med måtta och kontroll. Det ångrar man sällan efteråt.