Deppig? Så kan du bota din vårtrötthet

Sömnforskaren: Ungefär var
femte svensk är drabbad

helskärm

Känner du dig trött och orkeslös?

Då är du inte ensam.

Cirka en av fem svenskar lider av så kallad vårtrötthet.

Men lugn, det går att bota med några enkla knep.

Efter månader av mörker och kyla blir det plötsligt ljusare. Dagarna blir längre och luften varmare.

Men i stället för att vakna ur vinteridet känner du dig bara trött, kraftlös och allmänt nere.

Känner du igen dig?

Då lider du med största sannolikhet av vårtrötthet, eller Seasonal Affecting Disorder, SAD.

–?Det är en effekt av ljuset. När ljuset ändrar sig som fortast både på hösten och våren finns en grupp människor som är känsliga för de här förändringarna och reagerar med nedstämdhet, säger Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.

I dag uppskattas att cirka 20 procent av landets be-folkning lider av SAD.

Men enligt Torbjörn Åkerstedt påverkas de flesta mer eller mindre av ljusförändringarna.

Normalt brukar symptomen bli tydligast i slutet på oktober och i början av mars och hålla i sig i några veckor.

–?Det är inte som en vanlig depression med all den svartsyn och glädjelöshet som då finns. Utan det är främst oföretagsamheten och tröttheten som är prob-lemet, säger han.