Nu kommer superhelgen

– så tar du vara på värmen och stålarna

Lön, supervärme och än har många semester.

Med andra ord: svenskarna kan ladda för en superhelg.

– Gå gärna ut och fira med kompisarna. På sommaren kan man träffas och äta billigt, säger Ingela Gabrielsson, privatekonom på Nordea.

– Gör en picknik, åk ut till badstranden eller till en park.

Vill du ändå spendera lite pengar efter helgen är hennes råd att utnyttjan rean.

– Köp kläder eller sportutrustning inför hösten, nu är det billigare.

Ha tid att improvisera

Passa också på att ta vara på solen i helgen – då räcker sommarenergin över till vintern.

– Planera inte för mycket, utan ge dig tid för att improvisera ett besök på stranden, säger ljusforskare Arne Lowden på Stockholms universitet.

Stärker immunförsvaret

Under varma dagar som i helgen fyller vi på våra D-vitaminlager genom solljuset, vi stärker vårt immunförsvar och tar igen förlorad sömn.

– Det bästa är att semestra på samma ställe och åka på kortare utflykter när det blir sol, säger Arne Lowden.

Två veckor för att varva ner

Allra bäst mår man om man har en lång sammanhängande semester.

– Det tar två veckor för kroppen att gå ner i varv och stärka immunförsvaret. Så om du kan, försök att låta bli jobbmejlen och jobbsamtalen under den tiden.