Toppa formen inför loppet
Ett, två, tre, fjärde veckan ska det ske! Höstens sista lopp närmar sig med stormsteg men än finns det tid att lägga i en extra växel. – Det går absolut att förbättra sig – om du tänker om i din träning, säger löpproffset Malin Ewerlöf.
Löparcoachen: Så här förbereder du dig
4 veckor kvar
1 vecka kvar
Dagen före loppet
Och glöm inte maten