Träna som en stjärna
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-11-30
Gör dips som Madonna, utfall som Jennifer Lopez och sit ups som Britney Spears.
Kropp & Hälsa visar tio stjärnors favoritövningar.
- De jobbar hårt för att se ut som de gör, säger kändistränaren Gunnar Peterson.
De exponeras ur alla vinklar och vi ser deras formade, starka kroppar. Men hemligheten bakom de välsvarvade benen och platta magarna är inte så glamourös som den röda mattan de regelbundet trampar på.
Som alltid, oavsett om du är kändis eller inte, handlar det om hårt arbete.
Det vet svenskättlingen Gunnar Peterson, framgångsrik personlig tränare i Beverly Hills vars kundregister består av Jennifer Lopez, Amber Valletta och andra celebra personer.
Även kändisarna får kämpa
- Kändisar har inte, bara för att de är kända, fått någonting gratis. De jobbar hårt för att se ut som de gör, för att hålla sig i form. De är noga med att sköta om sina kroppar, de vet att alla tittar på dem hela tiden och ser till att träningen blir en del av livet - som den borde vara för alla. Dessutom är de noga med att sova ordentligt, dricka mycket vatten och äta hälsosamt, säger Gunnar Peterson till Kropp & Hälsa.
Ett problem för stjärnorna är att de ofta har fullspäckade scheman med mycket resor. Med ett oregelbundet liv är det svårare att skapa kontinuitet i träningen.
Prioriterar träningen
Men stjärnorna är ofta målmedvetna och vill inte missa sitt pass.
- Se på Jennifer Lopez. Hon har en massa projekt - hon sjunger, gör filmer, lanserar eget parfymmärke och annat - och har hon inte tid för träning under dagen kan hon gå upp klockan halv fem på morgonen för att köra, berättar Gunnar Peterson.
Hård prioritering tycker han är en nyckel till ett hälsosammare liv för alla - inte bara för kändisarna.
- Ett enstaka träningspass eller en bra maträtt gör inte underverk. Träning är som att spara pengar på banken. Ju mer du sätter in, desto mer har du när året är slut, säger Gunnar Peterson.
Här visar vi tio stjärnors favoritövningar. Övningarna bygger på en enkät som det brittiska magasinet Zest gjort bland stjärnornas personliga tränare.
3 tips till dig som vill börja träna
Stjärntränaren Gunnar Petersons tre tips till dig som vill komma i form
1. Utfall med Jennifer Lopez
2. Magövningar med Renée Zellweger
3. Hopp med Linda Evangelista
4. Sit ups med Britney Spears
5. Sumosquat med Heidi Klum
6. Utfall med Naomi Campbell
7. Servitören med Halle Berry
8. Hantelboxas med Uma Thurman
9. Dips med Madonna
10. Enbensrodd med Amber Valletta
Petra Thorén
