Hoppa till innehållAftonbladet

Dagens namn: Orvar

8 övningar som formar om din kropp

1. Marklyft

Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-12-07

– tränar lårets baksida

2. KNÄBÖJ

– tränar benens framsida och rumpan

3. Utfall

– tränar benens fram- och baksida samt rumpan

4. Hantellyft åt sidorna

– tränar axlarna

5. Bicepsövning

– tränar bicepsmuskeln

6. Armhävning

– tränar bröstmuskulaturen

7. Tricepsövning

– tränar tricepsmuskeln

8. Magövning

– tränar mage och bål

Chatta med Amber:

Följ ämnen i artikeln