8 övningar som formar om din kropp
1. Marklyft
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-12-07
– tränar lårets baksida
2. KNÄBÖJ
– tränar benens framsida och rumpan
3. Utfall
– tränar benens fram- och baksida samt rumpan
4. Hantellyft åt sidorna
– tränar axlarna
5. Bicepsövning
– tränar bicepsmuskeln
6. Armhävning
– tränar bröstmuskulaturen
7. Tricepsövning
– tränar tricepsmuskeln
8. Magövning
– tränar mage och bål