Hoppa till innehållAftonbladet

Dagens namn: Orvar

Koppla greppet om gäddhänget

Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-08-03

Här är fyra effektiva övningar för baksidan av armarna som hjälper dig att hålla gäddhänget i schack.

1. Press med vikt

2. Drag i maskin

3. Bänkdips

4. Triceptpress

Följ ämnen i artikeln