”Man blir som barn på nytt”
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-12-07
Kropp & Hälsas reporter testar nya spännande träningsformer. Denna vecka: Speedo
Plaska i poolen -och få en riktig genomkörare för kroppen.
Speedo är skonsamt, men ger både kondition och muskler.
Träning i vatten har flera fördelar:
Även den som har dålig rygg och övervikt kan vara med.
Man känner sig inte så utlämnad i bassängen eftersom vattenytan döljer eventuella extrakilon.
Men först och främst är vattenträning kul. Man blir som barn på nytt.
Själva träningen är dock ingen lek: I speedo använder man sig av handskar med "simhud" för att öka motståndet i rörelserna.
Flytbältet ser till att man inte når botten, vilket självklart gör träningen tuffare. Och tufft är det, även om man inte känner det förrän dagen efter.
Pulsen stiger
Vi jobbar med bensparkar och armövningar. Vi kör låtsas-spinning och jogging på stället.
I vattnet känns rörelserna enkla att utföra även för en novis. Det enda tecknet på att passet faktiskt är jobbigt är att det stånkas och frustas i bassängen. För visst får man upp pulsen! Efter 45 minuters sprattlande i vattnet känns armarna mest av allt som överkokta spagetti.
Vivvi Toikkanen
