Vinterjogga
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-02-15
Tipsen som gör rundan till rena njutningen
Visst kan du springa på vintern. Ja, det ger härliga kickar.
Om du klär och skor dig rätt.
Det finns ett gammalt talesätt som säger: "Om vintern är varje mil två."
Allt verkar jobbigare och tyngre. Och avstånden längre.
Men varför inte ändra ordspråket till din fördel?
Tänk så här i stället: Om vintern är varje mil dubbelt värd.
Se det som en bonus
Se varje litet joggingpass som bonus. Inget slår ju löpning när det gäller kondition och fettförbränning. Ingen träning är mer lätttillgänglig.
En runda i nyfallen snö, med knarr under skorna, är upplyftande för både kropp och själ.
Och de goda vintervanorna tar man gärna med sig in i våren.
Det andra alternativet, att helt hålla upp med löpningen under vintern, är inte bra. Löpmuskulatur, leder, senfästen, ligament, blir försvagade. Du riskerar att tappa det mesta du byggt upp.
Gör så här: Behåll 2-3 joggingpass i veckan. Spring inte för fort i början, lyssna noga på kroppen.
Lager på lager håller dig torr
Så lägger du upp löppasset
Då ska du inte springa ute
Tomas Sjöman
