Dammsug dig i form
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-11-08
Vill du hålla dig i form utan att springa på gymmet sju dagar i veckan?
Med enkel vardagsmotion kan du få bättre hälsa.
Allt enligt en ny bok som säljs på apoteken.
Bara genom att promenera 30 minuter per dag minskar risken att få en hjärt- och kärlsjukdom med 50 procent.
För att veta vilka sjukdomar som kan förebyggas, lindras eller botas med motion har apoteket gett ut boken "Fyss för alla".
- Boken är tänkt att ge kunskap och hjälpa människor att motionera. Du kan ha den som uppslagsbok hemma och slå upp vilken motion som är lämplig om du har någon krämpa, säger Jan Henriksson, professor på Karolinska institutet, och redaktör för boken.
Fyss står för Fysisk aktivitet i sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling. Boken handlar om vilka fysiska aktiviteter som är bra i förebyggande syfte och vid olika sjukdomstillstånd.
Diabetes, astma, ryggont, mag- och tarmbesvär är bara några av de tillstånd som avhandlas i boken.
I stället för medicin
Fyss ska fungera som en vägledare och har tidigare bara funnits för vårdpersonal. I stället för ett recept på mediciner kan läkaren skriva ut ett recept på motion.
- Om du exempelvis har högt blodtryck men inte har några andra fel, kan man rekommendera fysisk aktivitet i stället, säger Jan Henriksson.
Även för den som är otränad är vinsterna stora och det spelar ingen roll vid vilken ålder du sätter i gång.
Huvudsaken är att röra sig och det spelar ingen roll när, var och hur du gör det.
Så många kilokalorier bränner du på 30 minuter om du...
Suzanne Kordon
