"Yoga kan hjälpa dig hantera känslor"

Blossom Tainton chattade om fitnessyoga och träning.

Blossom Tainton säger: Hej nu är jag här. Sätt igång o fråga, Blossom.

m mm säger: Hej Blossom. Vad behövs för att börja med yoga, förutom intresse :o)?

Blossom Tainton säger: En yogamatta är bra att ha eller åtminstone en vanlig stretchmatta. Det går även utan, men det är klart skönare. I övrigt behövs ingenting.

jg säger: Jag kan inte träna ordentligt just nu, pga "musarm". Kan man fitnessyoga ändå?

Blossom Tainton säger: Ja,det tror jag nog. Men det kan finnas övningar som du kanske måste vänta med ett tag. Det känner du bäst själv.

Ajda säger: Hej Blossom! Jag undrar om man håller på med sånt kan man då bli smalare i magen dvs inte lika mycket fett? Kram Ajda !!

Blossom Tainton säger: Jag tycker inte att man ska se yoga som främst ett sätt att gå ner i vikt, men visst många får den effekten. Magenmuskulaturen tränas ju väldigt mycket i yoga och visst reduceras fett runt midjan med dessa övningar. Men det krävs att du tränar regelbundet.

Anna säger: Vad är skillnaden på yoga å poweryoga?

Blossom Tainton säger: Fitness yoga är ett eget koncept, dvs det är jag som har utvecklat det för ca 4 år sedan. Power yoga är ett amerikanskt koncept som kom hit för ett par år sedan. Det finns många likheter, men ska jag vara ärlig så har jag inte utövat just power yoga så mycket. Båda varianterna har dock sin grund i Hatha yoga.

kitty säger: Hej Blossom! Ifall man är väldigt "lat" av sig men vill få lite motion i vardagen, vad har du för träningstips?

Blossom Tainton säger: Ändra inställning och sluta se dig som en lat person. Det sitter bara i ditt huvud för att du har bestämt dig för att det är så. Bestäm dig för att se dig som en aktiv person. Då är det desto skönare att vara lat efteråt.

jossan säger: Hej! har läst för några år sen att du tränade mycket boxning! Får man stora muskler av det? Funderar nämligen på att börja men vill inte se ut som en biff...

Blossom Tainton säger: Var inte orolig. Du kommer att bli skitsnygg!

Anna K säger: Är gravid och vill testa yoga, är det något jag bör tänka på?

Blossom Tainton säger: Om du inte hartränat yoga tidigare bör du nog starta med sk yoga för gravida. Det finns en hel del som man ska tänka på och det blir svårt att gå igenom här.

anna31 säger: Har tyckt att yoga har varit fånigt, men prövat själv och faktiskt ändrat uppfattning! Blev väldigt slut efter passet! När börjar nästa säsong av Toppform?

Blossom Tainton säger: Det är planerat att börja sändas redan under våren.

Träningen säger: Hej Blossom! Vilken övning är bäst för bröstmusklerna och ger mest synliga resultat? Ge gärna tips för träning på både gym och hemma. Tack på förhand!

Blossom Tainton säger: Bänkpress, flies och armhävningar.

jozze säger: Har du någon gång själv haft problem med vikten, eller har alltid motionerat regelbundet?

Blossom Tainton säger: Jag har aldrig varit överviktig, men nog har jag lagt på mig några trivselkilon då och då. Det blir ju lite känsligare för mig på grund av mitt jobb, men när jag har semester så tillåter jag mig själv några extra kilon, dock ej mer än 3-5. Sedan blir det för svårt att bli av med dem.

Dan säger: Är man överviktig, är yoga otänkbart då?

Blossom Tainton säger: Absolut inte, men vissa övningar får man anpassa så att de går att utföra så det inte blir för tungt. Men jag rekommenderar det verkligen för du får bättre kroppskontroll.

PeterBlues säger: Hjälper någon av dina träningar mot depression, trötthet, ångest och liknande?

Blossom Tainton säger: Hej Peter, ja absolut. All träning gör att du producerar mer lyckohormoner faktiskt, men just yoga kan hjälpa en att hantera sina känslor lite bättre eftersom du lär känna dig själv. Men det är ganska djupt och du bör ha hållit på regelbundet ett tag för att få dessa effekter.

hallonet säger: Är det sant att om man tränar två gånger i veckan sa underhåller man sin nuvarande fysik, medan tre pass i veckan leder til förändring?

Blossom Tainton säger: Jag skulle nog säga att vid 1 gång i veckan underhåller man och vid 2 förändring. Men är du helt otränad och börjar träna 1 gång i veckan så får du naturligtvis resultat. Allt är bättre än inget.

liam säger: Vad förbränner mest: Roddmaskin, trappmaskin, cykling eller jogging? Brukar köra dessa övningar som konditionsträning på gymmet.

Blossom Tainton säger: Det är faktiskt olika från person till person. Det märker du genom att kolla vilket som ger dig mest puls. Rent teoretiskt borde det vara roddmaskin för fler muskelgrupper är involverade än vid tex trappmaskin. Men då orkar du heller inte hålla på så länge.

Moderator säger: Sista frågan kommer från Karolin.

Karolin säger: Hej! Är "videoyoga" lika bra som att gå på yoga på gymmet?

Blossom Tainton säger: Att göra yogan personlig är väldigt viktigt så det kan vara bra att faktiskt göra det ensam hemma. Men då bör det bli av också. Om du behöver känna grupptrycket och få energi därifrån, ja då ska du gå till gymmet eller yogastudion. Jag tycker det är bra att göra båda. Dvd:n kan du ju sätta på när det passar dig. När och var som helst.

Moderator säger: Nu är chattet slut. Stort tack till Blossom Tainton och till alla er som var med och chattade!

Blossom Tainton säger: Tack för mig och MÅ BÄST allihop/ kram Blossom