Gå dig smal

Följ vårt enkla program och tappa kilon

Hösten närmar sig och det är tid för en nystart. Bränn effektivt överflödiga kilon med power walk.

Följ bara träningsschemat, ät regelbundet och kilona kommer att rasa i takt med stegen.

Det är inte bara skönt att gå, det är väldigt nyttigt också. Högt blodtryck, hjärtsjukdomar, bröstcancer, diabetes och stroke är bara några av de sjukdomar som kan förhindras med raska promenader. Vill du dessutom minska i vikt är power walking grejen för dig.

– Inom gångsporten räcker det inte att säga att vi går, vi säger att vi gångar. Power walking är ett bra sätt att uttrycka att man har riktig kraft i steget. Mer effektiv förbränning får man leta efter, säger Siw Ibanez, förbundskapten för svenska landslaget i gång.

Och Siw vet verkligen ett och annat om ämnet. På 80-talet tillhörde hon världseliten i gång.

Tröttnar inte

– Först 1981 blev gång en officiell sport även för kvinnor, och jag tävlade och vann det första officiella VM-guldet. Året innan vann jag också VM i gång för kvinnor, men då var det inte officiell status på tävlingen. Ett EM-brons blev det också, och hon tävlar fortfarande, men på en annan nivå. Och inte är hon trött på att gå än.

– Man mår så mycket bättre när man går, och det är skönt att komma ut. Har man bara rätt kläder kan man träna power walking året runt.

Chatta

Läs också:

6 prylar för promenaden

Kicki Blom