Det händer när du får för lite sömn

När du vrider och vänder på dig i sängen är det många andra som gör exakt samma sak.
Sömnlösa nätter drabbas nästan alla av någon gång i livet.

Men vad händer egentligen om vi får för lite sömn?

Klockan passerade läggdags för flera timmar sedan.

Du ligger i sängen sedan en tid tillbaka, men den där efterlängtade sömnen inträffar aldrig.

Du vrider och vänder på dig, kollar på klockan. Inser att även om du lyckas somna nu kommer du ändå att få alldeles för lite sömn innan du måste kliva upp.

Du byter sovställning igen, testar det uråldriga knepet att räkna får – utan framgång.

Du tittar på klockan igen, och inser att du nu har ännu mindre tid på dig att sova.

Känns det bekant?

Nödvändigt för både kropp och knopp

Då är du långt ifrån ensam. Nästan alla drabbas av sömnproblem åtminstone någon gång i livet.

Det är nog knappast någon som fungerar lika bra som vanligt dagen efter en natt med lite sömn. Och det är inte så konstigt – sömn anses nu, tillsammans med kost och motion, vara en av de tre grundstenarna för hälsa och välmående.

När vi sover passar våra kroppar och hjärnor på att återhämta sig: kroppstemperaturen, pulsen, stresshormonerna och blodtrycket går ner. I vissa delar av hjärnan minskar aktiviteten, samtidigt som minnen lagras och nya intryck bearbetas.

Både kroppen och psyket är alltså beroende av sömn för att fungera bra.

Ökar risken för sjukdomar

Vad händer om man får för lite sömn då?

En natt är generellt inga problem. Vissa känner av det genom exempelvis irritation och koncentrationssvårigheter, men ofta kan du ta igen sömnen du förlorade under följande natt.

Sömnbrist under en längre tid ökar dock risken att drabbas av både psykiska och fysiska sjukdomar. Sömnlösa nätter gör oss rastlösa, irriterade, deprimerade och ofokuserade.

Andra möjliga bieffekter kan vara högt blodtryck, hormonella problem och försämring av immunförsvaret.

Valet av säng spelar in

Det finns flera faktorer som påverkar hur bra vi kan sova. Vår hälsa. Hur mycket vi rör på oss. Det vi äter och dricker.

Valet av säng spelar också in. En idé kan vara att testa en TEMPUR-säng, som oavsett din storlek och vikt formar sig efter din kroppsform.

Kärnan i TEMPUR är ett högteknologiskt material som ursprungligen utvecklades för NASAs rymdprogram, för att dämpa, lindra och stödja astronauterna under den påfrestande uppskjutningen.

TEMPUR är det enda madrass- och kuddvarumärket i världen som är certifierade av US Space Foundation och får använda ”Certified Technology Seal”.