"De flesta av oss fick bara lära oss vad självförtroende är"

helskärm

Mia Törnblom om skillnaden mellan självförtroende och självkänsla.

Vill börja med att tacka för era modiga och viktiga frågor ni skickar till mig. Den senaste tiden har jag fått många frågor om självkänsla och självförtroende, jag märker att det är fler av er som blandar ihop begreppen vilket är helt naturligt. De flesta av oss fick bara lära oss vad självförtroende var när vi växte upp vilket gör att det kan bli förvirrande.

Det allra enklaste är att utgå ifrån ordboken: 
Självförtroende – stark tilltro till den egna personen förmåga att prestera.
Självkänsla – medvetenhet om den egna personlighetens värde.
Eller ännu enklare:
Självförtroende – prestation/göra
Självkänsla – egenvärde/vara
Problemet uppstår först när vi blandar ihop dessa begrepp och det blir lätt en konsekvens av den prestationsfixerade tid vi alla lever i, det är lätt hänt att tänka om sig själv – jag är det jag gör. 
Att tänka så om sig själv fungerar alldeles utmärkt om man alltid är och gör perfekt! Perfekta personer kan med andra ord vara det de gör medans för oss mer mänskliga individer blir det negativt. 
Om jag ”är” det jag gör och gör ett misstag så har jag inte gjort ett misstag – jag har blivit ett misstag. Att gå runt och känna sig som ett misstag är både deppigt och oklokt. 
Jag jämför ofta självkänsla med fysisk kondition, tränar vi regelbundet så behåller vi den stark. Självkänsla fungerar som själens kondition, den är färskvara den med. När livet drabbar oss, vi gör misstag, vi blir dumpade, vi blir orättvist behandlande och så vidare, då behöver vi ”göra uttag” på vårt måbra/självkänsla konto och har vi inte tränat ”gjort insättningar” på må bra kontot så kan vi om det vill sig riktigt illa riskera att ”springa in i väggen”. 
Med andra ord, hitta en teknik/metod för hur just du kan träna upp ditt eget måbra-konto så att du är förberedd nästa gång livet drabbar dig. Enklaste träningen handlar om att vara uppmärksam med vilka tankar vi väljer att tänka om oss själva. Var noga med att ge dig själv bekräftelse för både den du är och för allt bra du faktiskt gör.
När du samtalar med dig själv kom då ihåg att du tycker om dig själv!

Kram Mia