”Jag vet både hur man gör och att jag kan”
Uppdaterad 2015-08-31 | Publicerad 2015-05-08
Jenny provade Viktklubb i 100 dagar
Jenny Svensson, 38, från Öland var en av tre deltagare att anta vårens stora hälsoutmaning på Viktklubb: Att gå ner 10 kilo på 100 dagar. Här berättar hon hur det gick.
När Jenny i höstas sökte till Hälsovinsten vägde hon 94,9 kilo. Bakom sig hade hon 20 års jojobantning med allt från Viktväktarna till tabletter och pulver. Men varje gång hon hade gått ner lite gick hon upp igen. I maj 2010 vägde hon hela 120,3 kilo och genomförde en magsäcksoperation. Men ett år senare fick hon tarmvred. Efter det gick hon återigen upp och lade efter sin tredje och sista graviditet på sig ytterligare 16 kilo. Och även om hon med LCHF fick tillfällig kontroll följde besvärliga biverkningar.
När hon nu sökte till Hälsovinsten i Viktklubb var hon därför fast besluten: Hon ville gå ner 10 kilo lagom till sitt bröllop i höst.
– De bilderna ska hålla minnena vid liv resten av livet, sade hon.
Som delmål satte Jenny att:
– Äta varannan/var tredje timme
– Promenera minst en halvtimme om dagen
– Inte tänka, utan bara "göra" – för att undvika ursäkter
Efter 6 veckor
Efter nästan halva tiden hade Jenny redan gått ner mer än halva sin målvikt – alltså 6 kilo – och var fortfarande superpeppad:
– Det har gått jättebra! Jag hade en vecka då jag var låg och inte orkade kämpa på, men jag gick ned i vikt då också. Jag tror att jag redan lagt om mentalt, så även när jag inte äter som jag ska så är det fortfarande bättre än innan, sade hon då.
Efter 10 veckor
Under viktminskningsperioder kan saker och ting dock vända snabbt. Efter att ha varit sjuk en period kunde Jenny nämligen bara dricka nyponsoppa och kom ur fas.
– Nu känner jag att jag behöver lägga in en högre växel eller till och med byta spår, för jag har fastnat lite och slutat logga. Jag behöver helt enkelt bara börja använda Viktklubbs-appen igen, för jag vet ju att den fungerar. Och så måste jag begränsa godsakerna till en dag i veckan och komma igång igen med motionen. Så får det bli! sade hon då.
Efter 14 veckor (100 dagar) – utvärdering
Sist var du inne i en liten tung period. Hur kom du till slut ut ur den?
– Jag tänkte att "misslyckas jag nu så sjunker jag". Sedan fortsatte jag gå ner i vikt utan att tänka på vad jag ätit. Och det fick humöret att vända.
Hur mycket har du gått ner idag?
– 10,5 kilo och det känns jättekul. Det som har hjälpt mig är framför allt stödet jag har fått i Viktklubb. Att prata med någon som verkligen förstår vad man talar om är jätteviktigt. Och sedan har jag använt alla verktyg, från Loggboken till bloggarna och nyheterna i magasinet.
Vad har varit svårast under resans gång?
– Att stå emot mitt sötsug. De flesta går liksom bara till affären för att handla, men jag måste arbeta med alla de där sötsakerna och går förbi de en sisådär 10 gånger om dagen.
Och finns det tvärtom något som har varit förvånansvärt lätt?
– Att lära sig att äta rätt. Men i och med att Viktklubbs-appen hela tiden har hållit koll på vad som är mycket och lite kalorier åt mig så har jag liksom lärt mig det. Jag har också hela tiden försökt hålla mina tre delmål. Och det är nog också de som har gjort att det har fungerat.
Vad händer nu då?
– Nu ska jag börja om med en ny utmaning och gå ner 10 kilo på 100 dagar till. Det blir precis lagom till mitt bröllop senare i höst. Nu vet jag ju både hur man gör och att jag kan, så nu tror jag det blir enklare. När jag tänker efter känner jag mig plötsligt stolt. 10 kg är ju ändå jättemycket! Och med undantag från er hjälp så har jag ju faktiskt gjort allt det här SJÄLV.
Jennys 3 bästa lärdomar
– Att hon kan äta allt, bara hon gör det i rätt mängder.
– Att hon kan om hon vill, bara hon vill tillräckligt mycket.
– Att hon faktiskt "kunde själv" – med rätt verktyg.