Så mycket socker innehåller det du äter
Uppdaterad 2015-08-31 | Publicerad 2015-02-18
Förbered dig på en sockerchock! Se hela dietistens lista här
Hur många sockerbitar är det egentligen i en burk Coca cola?
Och hur många är det i "ett vanligt glas" apelsinjuice?
Här är dietistens lista – förbered dig på en riktig sockerchock.
”Bättre nästan rätt än helt fel” är dietistens Josefine Jonassons motto. I dag finns dock en mängd olika livsmedel som innehåller långt mer socker än vad man skulle kunna tro, så hur ska man då göra för att lära sig vad som är rätt eller fel? Jo, självklart först och främst alltid undvika de allra värsta sockerfällorna, menar Josefine Jonasson:
– Att Coca cola innehåller gott om socker är till exempel ingen nyhet. Inte heller att juice innehåller en hel del socker trots att inget sådant är tillsatt. Mitt främsta råd är därför att alltid undvika att dricka sina kalorier, säger hon.
Blodpudding och tacokrydda förrädiska
Sedan har vi alla de där förrädiska livsmedlen som känns nyttiga, men som egentligen innehåller en massa socker. Smaksatta kvargvarianter, yoghurtar och sötade frukostflingor är några sådana exempel.
– Blodpudding är ett annat, lite mer otippat exempel. Det består av rätt mycket socker, men har samtidigt fördelen att det innehåller mycket järn. Tacokrydda är ett annat exempel, Och yoghurtgodis, ja det är mer sött än vad många tror.
Josefines jämförelselista
Även om man tragglar innehållsförteckningar kan de dessvärre vara svåra för gemene man att omsätta i vardagliga mått. Därför har Josefine Jonasson sammanställt en enkel lista och omsatt mängden sockerarter till antal sockerbitar, då det är ett lite mer konkret mått.
– Jag har dessutom utgått från att en sockerbit väger ca 3 gram. Var även uppmärksam på att mängderna inte är samma på alla livsmedel. Oboy-pulvret är till exempel per 100 gram medan Tacokryddan är per påse, säger Josefine Jonasson.