MEDEL – Halvmilen, 5 km
Uppdaterad 2015-03-18 | Publicerad 2015-03-05
Välkommen till programmet som gör dig redo att springa halvmilen.
Det är perfekt för dig som sprungit lite tidigare, men som vill ta din löpning till nästa nivå.
Du bjuds på raska promenader, intervaller och distanspass. Intervaller betyder att du växlar tempot för att utmana såväl hjärtat att pumpa snabbare, liksom att du tränar på att hantera mjölksyran bättre. Det kommer göra dig till en snabbare löpare.
Lycka till!