Svårt för frukost?
Publicerad 2015-01-13
Här är 3 tips som både är smarriga och smala
Vissa går upp tidigt för att hinna ät en ordentlig frukost.
Andra snoozar hellre vidare de där extra minuterna.
Men frukosten är viktig – särskilt om du försöker gå ner i vikt.
Här är tre tips som både är goda och kalorifattiga.
Jordgubbsmoothie
1 portion, 210 kcal
1 dl standardmjölk
En halv apelsin
1 msk havregryn
1 dl skivade jordgubbar
Gör så här:
1. Mixa alla ingredienser och servera i glas. Busenkelt!
Ägghack med rökt lax
1 portion, 334 kcal
2 salladsblad
50g rökt lax i skivor
1 msk majonnäs
2 st kokta ägg
svartpeppar
Gör så här:
1. Hacka äggen i en skål.
2. Skär laxen i mindre bitar och blanda i ägg och majonnäs.
3. Peppra och klicka ut röran på salladsblad.
Blåbär- och Cashewsymfoni
1 portion, 309 kcal
1 dl frysta blåbär
0,5 dl naturella cashewnötter
1,5 dl naturell yoghurt (3%)
Gör så här:
1. Tina bären något och häll över yoghurt.
2. Hetta upp en stekpanna och rosta nötterna någon minut.
3. Strö dem över yoghurten och rör om. Klart!