Testa: Dricker du för mycket?
Uppdaterad 2015-12-21 | Publicerad 2014-12-16
För många innebär julen lite mer av det goda än vanligt. Men har du egentligen koll på hur mycket du dricker. Med frågorna nedan kan du enkelt testa dig själv.
Jul och nyårsafton kan har betytt både god mat, gott umgänge – och kanske en hel del alkohol.
– Alkohol påverkar dock alla på olika sätt och därför är det bra att vara uppmärksam på hur man dricker. Särskilt så här under högtider. Dels eftersom alkohol kan bli ett problem när man inte längre kan kontrollera den. Dels eftersom det av rena hälsoskäl kan vara bra att planera hur man ska dricka så att man håller sig kvar på vägen mot sina hälsomål, säger Klara Edlund, psykolog på Viktklubb.
Dricker du för mycket? Testa här
Besvara frågorna nedan med "ja" eller "nej". Och gör det ärligt, testet och de efterföljande resultaten är enbart till för din egen skull.
Dricker du alkohol 4 gånger i veckan eller mer?
Dricker du mer än 6 glas (= 33 cl starköl, 15 cl vin, 4 cl sprit) vid samma tillfälle?
Har du druckit och känt att du inte kunnat sluta?
Har du missat att göra något som du borde ha gjort för att du drack?
Har någon i din närhet oroat sig för ditt drickande?
Källa: AUDIT
Har du svarat ja på merparten av frågorna ovan kan det vara bra att stanna upp ett slag.
Fråga dig själv om du upplever några problem i relation till ditt drickande? Och om du tror att ditt drickande påverkar din långsiktiga hälsa och vikt?
– Känner du dig orolig över dina dryckesvanor bör nästa steg vara att söka hjälp på exempelvis närmsta vårdcentral. Där finns ofta personal med särskild kunskap om just alkohol och hälsa. Boka en tid, även om du känner att ämnet kan vara svårt att prata om. Våga helt enkelt välja dig själv och din hälsa i första hand, säger Klara Edlund.
Oavsett hur du väljer att avsluta det här året – gör en god planering som stämmer överens med dina mål. Alkohol påverkar alla – drick med måtta och kontroll. Det ångrar man sällan efteråt.