Så mycket kan du förbränna på hushållsaktiviteter
Uppdaterad 2016-08-01 | Publicerad 2014-12-15
Se hela kalorilistan över hur mycket du förbränner på vad
Att dammsuga, leka med barnen eller rensa ogräs kan göra vem som helst lite svettig. Det innebär att du anstränger dig – och därmed också att du bränner fett. Nedan ser du en lista på hur många kalorier du bränner på vad.
Vill du ha fler bra tips från oss? Läs mer här
Så fort du rör på dig aktiveras din förbränning. Det betyder att även de enklaste vardagsaktiviteter i hushållet kan få dig att bränna fett. Självklart är det allra bästa förstås att träna "på riktigt", men här har vi ändå satt ihop två olika listor bara för jämförelsens skull.
(OBS! Exemplen är beräknade på en 170 centimeter lång kvinna som väger 70 kg, som rör sig på medelintensiv nivå i 30 minuter.)
1. Städa (t ex svabba/dammsuga) 96 kcal
2. Sopa golv 55 kcal
3. Skrubba golv 157 kcal
4. Gå, springa och leka med barnen 106 kcal
5. Gå med barnvagn 154 kcal
6. Hugga ved 174 kcal
7. Skotta snö 174 kcal
8. Arbeta i trädgården 140 kcal
9. Meka med bilen 123 kcal
10. Mocka för hästen 123 kcal
1. Gång (ca 6,4 km/h) 144 kcal
2. Stavgång 212 kcal
3. Löpning (8 km/h) 252 kcal
4. BodyCombat 249 kcal
5. BodyPump 266 kcal
6. Kampsport 310 kcal
7. Spinning 270 kcal
8. Styrketräning 140 kcal
9. Hatha yoga 55 kcal
10. Vattengympa 167 kcal
Är det här året då du ska komma i form? Vi hjälper dig!