Här är maten som hjälper dig ner i vikt
Publicerad 2015-01-16
Dämpa eftermiddagssuget med något smarrigt, men litet – det är supereffektivt
För många ökar sötsuget framåt eftermiddagen.
Ta då någonting gott och lätt, så håller du dig till middagen.
Det minskar småätandet och kan effektivt hjälpa dig gå ner i vikt.
Mango- och päronsmoothie
1 portion, 131 kcal
75 g frysta mangotärningar
ett halvt päron
0,75 dl naturell yoghurt (3 %)
0,5 dl bubbelvatten
Gör såhär:
1. Mixa bara samman alla ingredienser och servera direkt.
Grönsaker med avokadokeso
2 portioner, 166 kcal/port
en halv avokado
125 g keso
några droppar citron
salt och peppar
1 morot i stavar
4 blomkålsbuketter
4 stavar blekselleri
6 rädisor
Gör såhär:
1. Mosa avokadon och blanda med keson.
2. Smaka av med citronsaften, saltet och pepparn.
3. Servera tillsammans med grönsakerna.
Solgul smoothie
2 glas, 127 kcal/glas
1 dl frusna mangobitar
1 dl frusna ananasbitar
en halv apelsin
lite färsk mynta
1 dl sojayoghurt
Så här gör du:
1. Lägg bara allting i en matberedare och mixa. Servera i glas.