Första veckan avklarad
Publicerad 2015-10-28
Hej igen!
Nu har du hunnit väga dig en gång efter att du startade ditt program. Hur kändes det? Är du nöjd med ditt resultat?
Tänk på att vågen är ett kvitto på hur det har gått men att den inte säger allt. Komplettera med att mäta ditt midjemått. Det mäter du mellan nedre revbensbågen och höftbenet men det allra viktigaste är att du mäter på samma ställe varje gång.
Vill du kan du självklart mäta på andra ställen på kroppen också. Glöm inte att dessutom känna efter hur det känns och hur du mår – det är ju det som är det allra viktigaste resultatet.
HAR DU INTE VÄGT DIG ÄN? >>
Registrera din vikt i appen eller på webben
Mål och framsteg
Ibland är det lättare att nå sitt mål om man delar upp utmaningen i mindre steg. Sätt delmål för att sporra dig själv och följ sedan din utveckling med hjälp av kurvor och diagram över din vikt, ditt midjemått och BMI.
Till mål och framsteg >>
Nu har du fått en liten introduktion i hur Viktklubb fungerar och jag hoppas att du känner dig precis så välkommen som du är.
Det allra viktigaste för att nå sitt mål är att aldrig ge upp. Du kommer sannolikt att stöta på mindre eller större hinder längs med vägen men du kommer också att kunna ta dig över dem.
"Det är alltid för tidigt att ge upp", tänk på det!
Stort lycka till på din resa!
Josefine Jonasson
Leg dietist