TUFF – Milen, 10 km
Uppdaterad 2015-03-18 | Publicerad 2015-03-10
Välkommen till ett utmanande och roligt program!
Här krävs det att du har sprungit en hel del tidigare då det kommer att sätta din styrka och uthållighet på prov. Intervaller betyder att du växlar tempot för att utmana såväl hjärtat att pumpa snabbare, liksom att du tränar på att hantera mjölksyran bättre. Det kommer göra dig till en snabbare löpare. Om sex veckor går du i mål.
Kör så det ryker och lycka till!