Kom igång med din sunda livsstil – i dag

helskärm

Det är inte alltid lätt att hålla motivationen uppe, att leva det sunda liv med träning och bra mat som man föresatt sig.

Här är några bra tips för att komma igång med en hälsosam livsstil.

Ät en nyttig frukost – det du äter på morgonen påverkar resten av din dag, så kom igång på rätt sätt.
Ta en promenad – tänk inte på hur lång sträcka du måste gå, bara att komma ut gör dig gott.
Träna i tio minuter – hoppa hopprep eller marschera på stället, det är de små sakerna som gör det!
Dela dina mål – berätta för en vän eller någon annan om dina mål, du kommer då att känna ett större ansvar att uppfylla dem.
Testa ett nytt recept – upptäck hur kul det kan vara att laga nyttig mat!
Ta en tur med cykeln – även en lugn cykeltur är bra, både för kropp och sinne.
Lyssna på musik – Slå på den musik du inspireras av eller gör en låtlista du kan lyssna på varje gång du behöver en kick för att komma igång.
Ta trapporna – även om det är den enda form av motion du får under dagen kommer du att känna dig starkare.
Lär dig något nytt – läs om hälsa, mat eller träning som kan inspirera dig att komma tillbaka på banan igen!
Källa: Sparkpeople.com.