10 vinteraktiviteter – som bränner fett
Uppdaterad 2015-01-15 | Publicerad 2014-12-15
Umgås med nära och kära – samtidigt som du bränner fett
Har du svårt att få tiden att gå ihop?
Varför inte då kombinera nytta med nöje?
Det finns många aktiviteter som gör att du både kan umgås med nära och kära – samtidigt som du bränner fett.
Även fritidsaktiviteter kan hjälpa dig gå ner i vikt. För även om du inte tänker på det aktiveras din förbränning så fort du rör på dig. Ta till exempel pulka-, skridsko- och skidåkning. Vem blir inte svettig efter ett sådant pass med ett gäng energistinna barn?
Nedan ser du en lista på fler exempel. (OBS! Exemplen är beräknade på en 170 centimeter lång kvinna som väger 70 kg, som rör sig på medelintensiv nivå i 30 minuter.)
1. Gå, springa och leka med barnen 106 kcal
2. Skridskor 208 kcal
3. Ishockey 242 kcal
4. Konståkning 446 kcal
5. Skidor, längd 395 kcal
6. Skidor, slalom (lätt) 116 kcal
7. Skidåkning, störtlopp 242 kcal
8. Bergsvandring (packning 9 – 19 kg) 242 kcal
9. Skotta snö 174 kcal
10. Stavgång 207 kcal