Utmaningen: -10 kilo på 100 dagar

Låt oss presentera våra nya medlemmar Jenny, Jeanette, Mikael och Anki

helskärm

Alla är de nya medlemmar i Viktklubb.
Och alla har de antagit vår stora utmaning:
Att med vår hjälp gå ner 10 kilo – på 100 dagar.
Så här kommer de att gå till väga.

Jennys mål är att komma i form till bröllopet, Jeanettes att bli en aktiv mamma, Mikaels att förlänga livet och Anki – ja, hon vill bli spinninginstruktör – igen.
Alla dessa profiler har olika mål, förutsättningar och saker som motiverar dem. Men det spelar ingen roll. Alla kommer att få hjälp att gå ner 10 kilo. Alla har nämligen antagit vår stora utmaning "Hälsovinsten".

Så här går det till

"Hälsovinsten" pågår i 100 dagar och består av utmaningar, pepp och coachning. Som verktyg på vägen får du som är medlem även:
– Mål & framsteg i diagram och grafer
– En individuell kostplan som håller koll på kaloriintaget
– En loggbok för att "bokföra" såväl mat som motion
– En mobilapp för att nå de viktigaste verktygen – var du än är
– Veckomenyer för att enklare äta "rätt"
– Ett 5:2-program med specialanpassade recept
– Ett motionsprogram som visar när och hur mycket du bör träna
– Experter inom Mat, Motion och Motivation
– Ett medlemsforum där du både kan blogga själv, läsa andras bloggar samt komma i kontakt med andra medlemmar
– Ett magasin med hundratals artiklar om Mat, Motion och Motivation
– En receptbank med tusentals kaloriberäknade recept

”Bröllopsbilderna ska hålla minnena vid liv”

Efter 20 års jojobantning och tre barn är Jenny Svensson fast besluten: Hon vill gå ner 10 kilo lagom till sitt bröllop i höst.
– De bilderna ska hålla minnena vid liv resten av livet, säger hon.
Ända fram till sin första graviditet gick allting bra. Sedan förändrades Jennys kropp och hon testade allt från Viktväktarna till tabletter och pulver. Men varje gång hon hade gått ner lite gick hon upp igen – ännu mer än förut.
I maj 2010 vägde hon 120,3 kilo och genomförde en magsäcksoperation.Samma år fick hon dock tarmvred. Efter det gick hon återigen upp och lade efter sista graviditeten på sig 16 kilo till. Och även om hon med LCHF fick tillfällig kontroll, följde besvärliga biverkningar.

Foto: Privat

Nu är planen att ta hjälp av Viktklubb och samtidigt sätta upp egna delmål. Hon ska:
– Äta varannan/var tredje timme
– Promenera minst en halvtimme om dagen
– Inte tänka, utan bara göra – för att undvika ursäkter

”Jag vill vara en förebild för mina barn”

Även om Jeanette Eriksson bara är 36 år känner hon sig ibland som 80. För det är tungt att vara tjock, säger hon.
– Efter en dag på jobbet är jag slut och har inte mycket energi kvar till mina barn.
I ungdomen var problemet däremot det motsatta: Då hade Jeanette snarare svårt att gå upp. Sedan slutade hon röka och lade på sig 18 kilo. Och två graviditeter och ett antal bukoperationer senare har vikten bara fortsatt uppåt.

Foto: Privat

Nu ser Jeanette den här utmaningen som en ny chans, eftersom hon absolut inte vill misslyckas inför alla andra. Hon ska:
– Hålla sig bort från godsaker i minst åtta veckor
– Göra motion till en naturlig del av vardagen
– Öka självförtroendet

”Jag vill kunna röra mig som äldre”

Mikael Wikström har en pappa som lider av både övervikt och diabetes. Så när även hans 2,5 år gamla son fick diabetes typ 1 för några månader sedan ställdes allting på ända.
– Jag vill kunna röra mig som äldre och delta i aktiviteter med både son och möjligen även barnbarn, säger han.

Foto: Privat
Att han behöver gå ner i vikt har Mikael visserligen alltid vetat om, men aldrig riktigt tagit på allvar – förrän nu. I dag väger han 110 kilo och målet är att gå ner minst till 95. Han ska:
– Leva ett mer strukturerat liv och motionera mer
– Sluta helt med alkohol, chips och godis
– Peppa sig själv genom att titta på sin son

”Jag längtar efter att få leda ett spinningspass igen”

Trots att Ann-Christin "Anki" Nord Engh har ett flertal medlemsskap i en rad olika viktklubbar bakom sig har hon aldrig riktigt satsat fullt.Nu längtar hon efter att få leda ett spinningpass igen, eftersom hon verkligen älskar det.
– Sedan har jag en "hemlig dröm". Jag vill även klara av ett triathlon – det vore en riktig kick!
Samtidigt som Anki beskriver sig själv som "den duktiga flickan", har hon också alltid varit kraftig. Bovarna i dramat är läsk och snacks. Dessutom är hon en riktig "kolhydrat-junkie".
År 2011 lyckades hon dock gå ner 25 kilo genom att bara äta soppor och uppfyllde då en av sina gamla drömmar: Att bli spinninginstruktör. Men redan efter ett år hade hon fallit tillbaka i sina gamla mönster – och idag är hon ännu tyngre än vad hon var då.
  

Foto: Privat
Nu är Ankis långsiktiga mål att gå ner hela 40 kilo, genom att försöka skapa en sund relation till mat och hitta ett sätt att hantera såväl stress som känslor – utan att ta till mat. Hon ska:
– Sluta dricka kalorier i form av exempelvis all läsk
– Hitta ett mer långsiktigt och mer hälsosamt sätt att äta
– Börja promenera, minst en gång om dagen
*Anki har sedan den här intervju gjorts, av personliga skäl, valt att pausa sitt program.

Britt Peruzzi och Sofia Yoo