Ät inte upp de kalorier du gör av med

Hej, nu är det jag igen!
Snart har du fixat en hel vecka med Viktklubb. Hoppas det känns bra.
Loggboken är som sagt själva kärnan i Viktklubb och idag vill jag göra dig uppmärksam på att du kan logga din träning på samma sätt som din mat. Slå två flugor i en smäll och prova att springa med Shirin eller träna med Mårten och lägg in det i din loggbok.
Ät inte upp de kalorier du gör av med – målet är ju att gå ner i vikt och så länge du får i dig dina rekommenderade kalorier så räcker det. Om du tränar länge och hårt kan du behöva äta lite extra men öka successivt och känn efter vad du behöver.

LOGGA DIN TRÄNING  >>

Du gör på samma sätt som när du loggar mat

Träna med Mårten och Shirin
Cirkelträning med Mårten eller löparskola med Shirin? Kom i form med träningsprogram anpassade utifrån dina förutsättningar.
Läs mer om träningsprogrammen  >>

Inspirerande artiklar
Vad ska man tänka på som nybörjare i löparspåret? Hur får jag en starkare mage? I vårt digitala magasin hittar du inspirerande artiklar om bl a träning, mat och hälsa.
Läs mer här  >>

<<  Tillbaka

Josefine Jonasson