"Nu får jag på mig mina gamla kläder igen"

Karin Wahl gick ner 24 kg på 17 veckor. Det var de nya vanorna som fixade formen och gjorde att de gamla kläderna plötsligt passade igen.–Jag känner mig snygg, fräsch och har fått bättre självförtroende.

Det var efter graviditeten som 27-åriga Karin Wahl från Lidköping började tänka på att ta tag i övervikten på allvar. Då vägde hon 103 kg på sina 173 cm. Men det hade inte alltid varit så.
–För några år sedan tränade jag mycket och åt rätt. Men efter en vistelse i Norge, mycket jobb och en ny pojkvän gick jag upp 10 kg.

"Jag mådde inte bra"

Karin försökte gå ner i vikt med cambridge-metoden och genom att äta rätt och träna. Men resultaten uteblev. Det var när en kompis tipsade om Viktklubb som allt vände.

–Jag har aldrig varit så överviktig som när jag vägde 103 kg och jag mådde inte bra av att vara så tjock. När jag började med Viktklubb märkte jag att det verkligen fungerar, man ser resultat på vågen varje vecka.

Väger all mat

Före Viktklubb åt Karin alldeles för mycket och det blev en massor av godis och sötsaker. Det blev också alltid för stora portioner, något Karin hade problem med. Nu för tiden ser matvanorna helt annorlunda ut.

–Innan åt jag för mycket mat och godis varje helg. Nu äter jag var tredje till fjärde timma. Jag väger även all mat och är väldigt noga så jag får i mig alla kalorier enligt min kaloriplan. Det bästa är att man får äta allt, fast i måttlig mängd när man är med i Viktklubb.

Nya vanor

Det var inte bara maten som ändrades i Karins liv. Även träningen som tidigare varit nästintill obefintlig blev nu en stor del av Karins liv.

–Nu tränar jag cirka 5 gånger i veckan. Jag springer, ute o går långa promenader med barnvagnen och kör zumba. Jag rör mig mycket helt enkelt.

Minus 24 kg på 17 veckor

Idag väger Karin 79 kg. Hon har totalt gått ner 24 kg på 17 veckor och mår bättre än någonsin. Men planen är att tappa ytterligare 12 kg. 

–Idag får jag på mig mina gamla kläder igen och jag känner mig mycket fräschare, snyggare, lättare och gladare. Mitt självförtroendet har helt enkelt blivit mycket bättre.

Karins 5 vikt-tips:

1. Tänk på vad du äter. Försök att inte ta för stora portioner.
2. Tänk långsiktigt i din viktnedgång, det är bättre att det tar lång tid än att det går för fort.
3. Unna dig nått ibland, men inte för ofta. 
4. Börja med någon träningsaktivitet som du tycker är kul, då blir det lättare att träna. Gillar du inte att träna, ta långa promenader, det ger resultat kan jag lova.
 5. Ha delmål i din viktnedgång, då blir du peppad och mer engagerad.