– Vet inte om jag kommer att orka

Patrik Brenning

Elmander om fysiologens oro

Johan Elmanders forskada ska inte stoppa honom från EM.

Nu är frågan om formen kommer att göra det?

– Det är svårt att säga nu om jag kommer orka tre matcher, säger Elmander.

I dagens Sportbladet uttrycker landslagets fysiolog Paul Balsom en oro kring Johan Elmanders EM-äventyr. Men det handlar inte om fotskadan utan 31-åringens generella fysiska form.

– En Johan i toppform skulle jag inte oroa mig för i tre gruppspelsmatcher. Men oftast när vi spelar fredag-tisdag så känns det i andra matchen. Du såg Hollandsmatchen, efter 85 minuter visste Johan inte vad han hette för att han tog ut sig så maximalt. Det blir tufft för Johan, sade Balsom.

”Inte som jag önskar”

En oro Johan Elmander delar. Det berättar anfallaren på landslagets sista pressträff inför tisdagens EM-genrep mot Serbien på Råsunda.

– Självklart kommer jag inte in som jag önskar att jag skulle kunna göra men man får ta det och se vad som händer, säger Elmander.

Orkar du tre EM-matcher?

– Vi får se, det är svårt att säga nu. Jag har inte kommit igång men ändå hållit igång ett bra tag och löpt på löpband och cyklat. Men det är inte samma sak som att spela en fotbollsmatch så det återstår att se.

”Är väldigt positiv”

Elmander joggade för första gången på planen på söndagens träning och fick även känna på bollen. Ett test som föll positivt ut.

– Det kändes bra men var lite ovant självklart. Vi har tejpat foten och så är det nya sulor och så. Det är lite ovant men ju längre det gick desto bättre kändes det.

Hur känns skadan?

– Som det varit en längre tid. Det känns bra men är självklart lite stelt och gör lite ont men man ska komma över smärtan.

Är den läkt nu?

– Det är en läkningsprocess som håller på. Det går åt rätt håll och Swärd (landslagets läkare) är ju väldigt positiv.

Balsom berättar: Så ska Elmander och de andra återhämta sig mellan matcherna

ISBAD.

– Viktigt när man ska prestera under en kortare tidsperiod. Men det är inte obligatoriskt utan för de som vill, säger fotbollslandslagets fysiolog Paul Balsom.

INDIVIDUALISERAD VÄTSKA – GEMENSAM NEDJOGGNING.

– Vi kommer också att individualisera vätskan direkt i omklädningsrummet och sedan jogga ner tillsammans. En vätska med elektrolyter, sedan rent vatten och sedan en blandning av kolhydrater och proteiner. Eftersom vi väger spelarna vet vi hur mycket kroppsvikt de har förlorat och hur mycket de måste dricka direkt.

KOSTEN.

– I spelarbussen äter vi frukt och dricker mjölk. Varje spelare ska få i sig ett bestämt antal gram kolhydrater och proteiner innan vi kommer till hotellet. Sedan blir det en bra, vanlig måltid med proteiner och kolhydrater.

SÖMNEN.

– Efter mat och vätska är sömn det viktigaste. Från och med i dag kommer vi att ställa frågan till spelarna varje morgon hur mycket de har sovit för att sedan kunna se om något sedan sticker ut.

DAGEN EFTER.

– Då blir det fyra vanliga måltider. De som inte har spelat tränar som vanligt ute på planen, de andra är kvar på hotellet och kör en rehabträning i bassängen.