Så hanterar du OS-baksmällan

Expertens råd: ”Erkänn tomheten”

Vi har gjort slut, OS och jag.

I nästan tre veckor levde vi med varandra. Dygnet runt, varje dag.

Jag skrattade, grät och lärde mig saker om mig själv som jag inte visste om.

Nu är det över – hur går man vidare?

Sedan fotbollsturneringen smygstartade den 25 juli gick det 19 dagar till söndagens avslutning.

19 dagar av sorg och lycka. Som rycktes ifrån oss.

Sportbladet ringde upp psykologen och relationsexperten Bodil Wennberg för att snacka ut.

– Om tomhetskänslan ska försvinna måste man erkänna att den finns. Att prata med sig själv, när man förnekar en känsla kan den bita sig fast, om man erkänner den så kan man ta tag i det, säger hon.

Efter jobbiga separationer är det lätt att fastna i destruktiva beteenden.

Man kan trycka i sig skräpmat, ligga hemma och frossa i chips och glass eller spendera alldeles för många sena nätter på krogen.

Hur hanterar jag det?

– Vi fastnar i att vi är offer, att alla är dumma och man känner sig drabbad. Det är inte första gången i världshistorien – men nu händer det mig. Var där, känslor är inget farligt, det är okej att känna så.

Hur länge ska jag vänta till nästa fling?

– Det kan man inte säga, men när du tagit dig igenom det och erkänt att det är skrämmande att vara övergiven och inte ser tillbaka med förakt.

Hoppet finns

Men för de värsta OS-knarkarna kommer snart hjälp.

En stor dos metadon i form av friidrott, fotboll och hockey.

I helgen börjar Premier League och de stora ligorna drar alla snart igång.

Redan på fredag kommer Diamond League till Stockholm och Stadion.

Allsvenskan har stadigt rullat på och elitserien är bara en månad borta.

Så deppa inte för mycket, kompis.