Så ska han ta VM-guld
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-10-12
Nya skidträningen – löpning: ”Ska göra mig till en bättre längdåkare”
Den största guldklimpen får familjen i slutet av mars.
Men först ska skidåkaren Johan Olsson ta medalj på VM – med hjälp av löpning.
– Det är en ny satsning för att öka explosiviteten och speeden på 15 km, säger OS-hjälten.
Guld i stafett, brons i bragdloppet i skiathlon och brons på 50 km klassisk stil.
OS-framgångarna har givit Johan Olsson inspiration. Inför vinterns stora mål, VM i Oslo, finns ett nytt mål.
– Min dröm är att vinna VM-guld på en individuell start, det är det grymmaste man kan göra, säger han till Sportbladet.
”Ökat intensiteten”
Favoritdistansen 15 km körs i Johan Olssons bästa stil, klassisk stil.
Och för att optimera sina möjligheter har OS-hjälten lagt om träningen inför VM i Holmenkollen.
– I år har jag ökat intensiteten ännu mer och kör ännu fler hårdare kortare pass för att bygga speed och explosivitet på 15 km, säger han.
Ska öka explosiviteten
Som nytt inslag finns en extra satsning på – löpning.
– Det handlar om att löppassen ska göra mig till en bättre skidåkare. Jag har satsat mer på löpning för att öka explosiviteten och få rätt träff i benen, det är svårt att stressa benmuskulaturen på samma sätt på skidåkningen som du kan i löpningen, säger han.
Det handlar om ett till tre pass löpning i veckan. Ofta i intervallform, tre minuter gånger tre. Men Johan Olsson har också kört löpning på bana.
Han håller i löpträningen hela barmarksäsongen och är inne i ett intensivt skede nu i oktober.
Resultatet har han redan känt av.
– Har känt att på de tester vi gjort och under första lägret i Ramsau att det varit bra. Enligt mig är jag just nu bättre än jag någonsin.., säger Johan, som i går åkte på landslagets andra läger i Ramsau.
Ska bli pappa
Träningen är tung och tuff, men det finns en sak som ger Johan Olsson extra energi. Han och hustrun Anna, som slutade sin skidkarriär efter OS i Vancouver, ska bli föräldrar.
Johan Olsson avslöjade nyheten själv på sin och Annas nystartade hemsida.
Födseln är beräknad till i slutet av mars, ett par veckor efter VM.
– Det känns väldigt kul samtidigt som det gör all hård träning lättare när vi har det här att se fram emot, säger Johan Olsson.