Vårljuset sänker en miljon svenskar
Publicerad 2016-03-14
Solljuset kommer tillbaka i rasande fart.
De flesta mår bättre – men många blir tröttare och hundratusentals drabbas av vårdepression.
Dagarna blir allt längre och om en vecka, söndagen den 20 mars, infaller vårdagjämningen när dag och natt är lika långa. De flesta välkomnar ljusets återkomst.
– Ljuset hamnar direkt i hjärnans motor, hypothalamus, som varvar upp hjärnan och gör en pigg, säger sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska institutets institution för klinisk neurovetenskap.
Men för många är omställningen en plåga.
– De som har en biologisk klocka som inte hänger med drabbas av trötthet, en jet lag-effekt. De känner sig mosiga och fungerar inte riktigt. Vissa drabbas så mycket att de kvalificerar för diagnosen depression, säger Torbjörn Åkerstedt.
Vårdepression beräknas drabba 3-5 procent av svenskarna medan ytterligare 10-12 procent mår dåligt av ljuset.
– Problemet börjar i februari när hastigheten börjar tillta i dagslängsförändringen. Det når sitt maximum vid vårdagjämningen. Det är då man märker av de negativa effekterna. Sedan avtar det gradvis, säger Torbjörn Åkerstedt.
TT