Sant eller falskt: Myterna om alkohol
Markus Botsjö/TT
Publicerad 2024-02-24
Tre miljoner svenskar dricker för mycket, konstateras i en ny rapport. Och de senaste åren har flera gamla ”sanningar” om alkohol kastats omkull av nya rön. Ett glas vin om dagen – bra eller dåligt?
Alkoholforskaren slår hål på myterna om svenskarnas favoritrusmedel.
”Ett glas vin om dagen kan vara hälsosamt”
– Falskt. Man har tidigare sett en skyddande effekt mot hjärt - och kärlsjukdomar för personer över 40 år men i nyare studier med modernare forskningsmetod så syns inte de skyddande effekterna längre. Men även om man skulle anta att det fanns en liten skyddande effekt så överväger de övriga negativa effekterna på hälsan i den andra vågskålen, säger Sara Wallhed-Finn, alkoholforskare vid Karolinska Institutet.
”Om man har svårt att sova kan lite alkohol hjälpa en”
– Falskt. Det kan göra att man somnar snabbare men sömnen som helhet försämras. Man får dels sämre sömnkvalitet och brukar också vakna mer under natten. Så summan av det blir negativ på sömnen.
”Om man tränar på dagen och sedan dricker alkohol på kvällen så har man helt sabbat sina resultat”
– Jag vet inte om jag ska säga sant eller falskt men det är i alla fall överdrivet. Dricker man måttfullt, enligt aktuella rekommendationer, har det inga jätterisker, men självklart om man dricker väldigt mycket får det konsekvenser för ens träningsresultat.
”Om man håller på att bli sjuk kan det hjälpa att ta en hutt med starksprit”
– Falskt. Alkohol gör dig mer infektionskänslig, främst vid högre konsumtion. Som sagt har alkoholen även en försämrande effekt på sömnen vilket också kan bidra till ökad infektionskänslighet.
”Personer som lätt blir beroende av annat som till exempel, koffein eller spel blir lättare beroende av alkohol”
– Sant. Det finns dels en biologisk komponent, där forskning visar att beroendeproblem är ärftliga, men miljöfaktorer spelar också stor roll. Dock saknas forskningsstöd för tanken om en ”beroendepersonlighet”. Däremot finns vissa personlighetsdrag som är riskfaktorer för att utveckla ett beroende. Det handlar om personer som är sensationssökande, äventyrslystna och impulsiva. Även människor med antisociala beteenden, som kriminalitet, löper högre risk.
”Alkohol ökar risken för cancer.”
– Sant. Risken ökar för varje glas men den är liten om man håller sig under de här tio glasen i veckan. Det gäller cancertyperna där alkoholen går genom kroppen, så mun, svalg, tarm, lever och ändtarmscancer men även bröstcancer för kvinnor.