Psykologen: Promenera och gör upp om disken

Så överlever du lättast en EM-match

Promenera en timme, bestäm vem som ska diska – och kom överens om det är matchen ni ska titta på.

De råden ger Aftonbladets expert Eva Rusz.

Den fysiska och psykiska hälsan är A och O för den som vill överleva en EM-match med vettet i behåll.

Det menar Aftonbladets relationsexpert Eva Rusz.

– Det viktigaste är att se till att man inte överreagerar om det går åt helvete för Sverige. Man ska vara i god fysisk form. En bra idé är att ta en timmes promenad före matchen så att man varvar ner.

Är det inte lite sent påtänkt att försöka åtgärda fysiken samma dag?

– Jo, men det är finslipning det handlar om. Man ska toppa formen – precis som landslaget.

Övriga tips från Rusz:

– Om någon plötsligt vill spela tv--spel kan stora problem uppstå. Alternativa planer måste förberedas.