Sömnexpert: Sov inte ut på helgen

Det är en dålig idé att försöka att återhämta sig på helgen.

Tvärtom riskerar det att bara göra saken värre, enligt sömnexperten Bjørn Bjorvatn, vid det norska sömnsjukdomskompetenscentret.

– Vill du bli mindre trött är det en sak som gäller; det är rutiner varenda dag, hela veckan, säger han till den norska nyhetsbyrån NTB.

Magne Tvinnereim, norsk sömnsjukdomsspecialist, säger att det är bättre att ta en liten tupplur på dagen.

– Är du sund och frisk rekommenderar vi att du maximalt sover mellan 15 och 30 minuter på dagen. Sover du längre påverkar du insomningstiden på kvällen och förlorar effekter av sömnen. Är du väldigt trött bör du överväga att lägga dig tidigare än vad du gör i dag, säger han.

TT-NTB