Så firar du påsk - utan att gå upp i vikt

helskärm

Påskägg fyllda med choklad, en påskbuffé överfylld med mat, sockrig påskmust och snaps - påsken är en viktfälla att se upp för. Här är våra tips på hur du klarar påskhelgen utan att gå upp i vikt.

Vårens mysigaste högtid är här och de flesta av oss får njuta av påskledighet under en långhelg. Men tänk på att påsken också kan innebära en hel del fällor när det kommer till din viktnedgång.

Andra sätt att njuta

Givetvis ska du njuta – men tänk på att det finns fler sätt att må bra än att frossa i påskmat och påskägg. Ta en promenad i vårvädret, spendera din tid i naturen och umgås med nära och kära. Självfallet spelar den goda påskmaten en huvudroll under påskhelgen, men tänk på mängderna du äter och bokför i dagboken så kommer allt gå hur bra som helst.

Här är några saker att tänka på under påsken:

-Tänk på att inte ta för stora portioner, det är alltid lätt hänt när det finns mycket mat.
-Glöm inte bort grönsakerna på påskbordet. En hel tallrik energität mat ger ganska mycket mer kalorier än om man blandar ut den med energisnåla grönsaker. 
-Alkohol innehåller mycket kalorier, drick med måtta.
-Välj hellre smaksatt vatten än påskmust.
-Påskägget är den stora boven under påsk. Ett normalstort påskskägg (ca400 gram) innehåller cirka 1600 kcal!
-Om du brukar få påskägg kan en idé vara att önska sig ett ägg som innehåller annat än godis. En bok, parfym eller en biobiljett innehåller 0 kalorier och varar längre än påskgodiset.