”Nu behärskar jag äntligen sötsuget”
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-01-12
Aftonbladet var med när Jennica, 28, fick hypnos mot sitt sockermissbruk
Jennica Tyrlöv, 28, från Småland har alltid haft ett våldsamt sötsug.
Det senaste tre åren har hon gått upp 35 kilo till följd av småätandet.
Aftonbladet var med henne när hon fick hypnos mot begäret.
Första gången Jennica var med på Bonussidorna var augusti 2007. Hon kontaktade redaktionen för att berätta om sitt sötsug, som fick henne att äta så mycket godis att kroppen skakade. Två år senare hade problemen förvärrats – hon hade gått upp ännu mer och dragit på sig 35 extrakilon. Hypnoterapeuten Daniel Johansson erbjöd sig hjälpa henne.
”Utan godis mår jag illa”
När behandlingen börjar är Jennica inte särskilt hoppfull.
Vi möts i närheten av hypnoterapeuten Daniel Johanssons hem i Stockholm, där han tar emot sina klienter.
– Jag vet inte om jag tror på det här, säger hon.
Men hon bestämmer sig ändå för ge det en chans. Vi slår oss ner i köket. När hypnoterapeuten börjar ställa frågor om hennes liv i allmänhet börjar tårarna att rinna.
– Om jag inte äter godis mår jag illa och får huvudvärk, säger hon.
– Det första jag tänker på när jag vaknar är hur jag ska kunna äta choklad eller godis – trots att jag inte ens gillar smaken. Jag skäms, känner mig fet och ful.
Det visar sig snart att problemen går betydligt djupare än att hon bara suktar efter godis. Hon äter för lite vanlig mat, stressar för mycket och frossar uthungrad på kvällarna.
– Om inte jag lagar middagen, blir det ingen förrän väldigt sent, säger hon.
Äta mat oftare – ett måste
Hypnoterapeuten börjar med att försöka hitta luckor i hennes schema där hon ska lägga in mellanmål och träning. Efter en del pusslande beslutar de att två-tre simpass i veckan och längre promenader med barnvagnen får räcka till en början.
Men mat var tredje timme är ett måste för att dämpa godisabstinensen.
Efter det får hon hypnos för att stärka motivationen. Jennica får visualisera sig själv när hon är så stark och så fin som hon vill bli, och testa hur den känslan känns.
”Jag mår mycket bättre”
Hela sessionen tar runt två timmar. Men har den verkligen haft någon effekt?
Jo, faktiskt. Åtta veckor senare är Jennica full av tillförsikt.
– Det går jättebra! Jag har inte gått ner så mycket ännu, men det har hänt desto mer med min livsstil. Jag mår mycket bättre och är mycket piggare. Äntligen behärskar jag sötsuget!
Hittills har hon tappat 6 kilo och mer ska det bli.
– Jag ser min målbild framför mig och känner att den vill jag verkligen nå. Det blir nog inte denna sommar, men så länge det går åt rätt håll så kommer jag ett steg närmare varje dag, säger hon.
Hypnoterapeuten: De flesta som kommer till mig äter för lite mat
Så gick Jennicas hypnosbehandling till:
”I Jennicas fall var problemet inte i sötsakerna i sig, utan att hon inte åt tillräckligt ofta under dagen. Jag började med en teknik som är designad för att bryta dåliga vanor hos personer med sockerberoende. Sedan lärde jag henne hur våra energikällor fungerar och gick igenom hur hon skall göra med kosten. Det är viktigt att ha maximal energi för att orka träna. Vi hittade luckor i hennes hektiska schema för att komma ut och röra på sig, antingen genom promenader eller genom att simma.”
Bli fri från ditt sötsug – gör så här!
1 Sätt dig eller lägg dig i en bekväm position.
2 Ta några djupa andetag och börja slappna av kroppen genom att fokusera på en kroppsdel i taget. Gör detta tills att hela du är avslappnad.
3 Spela upp tre scenarion för dig själv:
Första scenariot är hur du förbereder dig inför att genomföra ditt första träningspass. Kanske föreställer du hur du går från jobbet till gymmet, eller hur du byter om inför passet. Fokusera på hur det känns.
Andra scenariot är när du har tränat i tre månader. Föreställ dig en situation då du precis har tränat någonting, känn hur det känns i kroppen – när endorfinerna pumpar runt i kroppen och du känner dig on top of the world!
Tredje scenariot är sex månader efter du börjat, exempelvis till sommaren. Föreställ dig att du ser dig själv i spegeln – och märk dina resultat och känn hur det kommer att kännas när du lyckats ta dig dit. Känn hur stolt och nöjd du kommer vara. Hur sund, frisk och snygg du kommer vara, och vilken fantastisk energi och utstrålning du kommer att ha. Och njut av de känslorna.
Jennicas dagbok
Före …
06.30 Dottern väcker mig. Det första jag tänker är att jag i alla fall har en chokladbit undangömd som jag kan plocka fram så fort jag får möjlighet.
07.00 Frukost. En bra dag äter jag fiberhavregrynsgröt, men för det mesta blir det ett par skivor ljust bröd med ost. Så fort sambon har åkt plockar jag fram den lilla chokladbiten från i går.
09.00 – 11.00 Sötsuget tilltar. Men jag hittar inget i skåpen. Jag känner mig frustrerad och rastlös, får huvudvärk och blir på allt sämre humör.
11.00 Hämtar äldsta dottern på dagis och börjar med maten. Tack vare barnen blir det alltid en ordentlig lunch.
13.00 Barnen sover middag. Fler besök i köksskåpen. Hittar en påse chips. Det är egentligen inte alls det jag är sugen på, men det får duga.
15.00 Efter barnens mellanmål går vi ut. Äntligen kommer jag iväg till affären och får en chans köpa godis!
17.00 Sambon har kommit hem från jobbet och barnen ska ha mat. Jag äter sällan godis när sambon är hemma – jag skäms för mycket. Sötsuget håller i sig tills jag somnar, jag bannar mig själv för att ha ätit upp allt. Dels för att jag har frossat, dels för att det inte finns någonting kvar till i morgon.
... och efter hypnosen
06.30 Vaknar småhungrig, men i stället för de vanliga mackorna blir det nu havregrynsgröt med olika frön i, en apelsin och lite äppelcidervinäger. Känner efter om jag är sugen på något, men det är jag faktiskt inte.
08.30 Lämnar den äldsta dottern på dagis och tar sedan en promenad på 45 min med den lilla. 2–3 gånger i veckan blir det intensivare träningspass.
09.30 Mellanmål, frukt och kesella. Det håller suget borta fram till lunch.
12.00 Lunch äter vi som vanligt hela familjen, där har jag inte behövt göra någon större förändring. När barnen sover middag passar jag på att köra ett gympapass framför tv:n hemma.
15.00 När barnen vaknar blir det ett nytt mellanmål, frukt och
kesella. Barnen älskar det – det spelar ingen roll hur mycket frukt jag skär upp, det tar snabbt slut ändå.
17.00 Middag som vanligt och ytterligare en dag utan godis har gått. Det känns så skönt!