Martin Lidberg är Viktklubbs nya expert

”Du bör hitta en balans i livet med hälsosam god kost och motion i lagom dos”

Martin Lidberg kliver in som ny expert på Viktklubb.se.
– Du kan gå ner i vikt genom att motionera och äta rätt men har du inte förändrat de beteenden som fick dig att gå upp i vikt, kommer du förr eller senare att falla tillbaka igen, säger Martin Lidberg.

helskärm

Hej Martin! Du är Viktklubbs nya ansikte. Vad kan du tillföra Viktklubbs medlemmar?
– Jag tror jag kan tillföra Viktklubb en hel del på grund av min erfarenhet att arbeta med människors hälsa och välbefinnande och inte minst då det gäller viktnedgång. Förutom att jag i många år väglett människor som vill gå ner i vikt så har jag genom mitt tidigare idrottsutövande själv varit tvungen att gå ner i vikt många gånger, detta för att klara den viktklass jag då tävlade i. För mig var det viktigt att tappa kilon men ändå kunna bibehålla så mycket energi som möjligt för att prestera på toppen av min förmåga, precis som för vem som helst som vill få till en viktreducering.

I och med denna bakgrund så kan jag också sätta mig in i de beteendeförändringar som krävs och de känslor som många känner när de ska ner i vikt. Mitt mål är att dela med mig av mina egna erfarenheter och kunskap till alla viktklubbs medlemmar, vilket förhoppningsvis ska leda dem till fina resultat.

Hur kommer du synas på Viktklubb?
– Jag kommer att vara en av Viktklubbs experter och svara på våra medlemmars frågor. Jag kommer dessutom vara ansiktet utåt. Jag kommer finnas där för att vägleda och hjälpa. Oavsett om målet är att förbättra sin hälsa eller om man bara rent kosmetiskt vill snygga till sin kropp så kommer jag finnas till hands.

Beskriv din relation till kost och träning?
– Jag har en väldigt sund syn på kost och träning med en helhetssyn för att få balans i livet. Vår kropp är gjord för att röra på sig och utan motion mår vi sämre både fysiskt och mentalt. Kroppen slutar att fungera optimalt vid inaktivitet, vilket i längden kan leda till en rad olika sjukdomar som fetma, diabetes, osteoporos, diabetes, depression och vissa typer av cancerarter. Därför är det så viktigt att vi ger vår kropp den motion den så gärna vill ha och behöver.

Lika viktigt för vårt välbefinnande är det vi stoppar i munnen för att vi ska må bra. Jag tror inte på extrema dieter där man utesluter vissa näringsämnen eller endast håller sig till en viss typ av kost eller pulver. Mat är förknippat med glädje och livslust för de flesta och är till för att njutas av. Man bör se till att ha en stor variation på det man äter i lagom mängd, på så sätt får kroppen i sig alla de livsnödvändiga ämnen vi behöver för att fungera bra. Ska man däremot gå ner i vikt så bör man minska sitt kaloriintag och öka sin kaloriförbrukning genom träning för att nå sitt mål. När målet väl är nått så bör man hitta en balans i livet med hälsosam god kost och motion i lagom dos.

Vilka är dina förväntningar?
– Mina förväntningar är att även fler män ska börja vända sig till Viktklubb och få hjälp och vägledning. Män bryr sig inte i samma utsträckning om sin kropp som kvinnor, dessutom vill de ofta klara allt på egen hand, vilket många gånger gör det svårare att lyckas. Mina förväntningar och förhoppning är också att vi på viktklubb tillsammans ska hjälpa många människor att nå sina uppsatta mål.

Vad kan Viktklubbs medlemmar fråga dig om?
– Jag brukar ofta prata om de tre hörnstenarna som krävs för att man ska komma i bra form och få en kropp att trivas med. Dessa hörnstenar är kost, motion och beteende. Du kan gå ner i vikt genom att motionera och äta rätt men har du inte förändrat de beteenden som fick dig att gå upp i vikt, kommer du förr eller senare att falla tillbaka igen. Så du kan fråga mig allt som har med kost, motion, beteende, målsättning och motivation att göra.