”Hjälp, jag kan inte komma i gång!”
Publicerad 2014-10-13
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
Fråga: Jag ger snart upp på mig själv! Jag är en hopplös kvinna som inte kan komma i gång med träning och rätt mat. I dag är jag 47 år fyllda och jag inser att det bara blir svårare och svårare att bli av med fettet runt mage/midja, lår och över hela mig. De senaste tre åren har jag gått upp en del i vikt och kan inte få mig själv att ta tag i det! Vad är det för fel på mig?
Anna
Svar: Jag kan trösta dig med att säga att du inte är ensam! Om alla hade varit supermotiverade jämt så hade nog inte det här problemet funnits …
Men självklart är det inte kört för dig! Det gäller bara att bestämma sig! Och du ska vara beredd på att din motivation alltid kommer att gå upp och ner. Ibland kommer du känna att ”detta är ju superenkelt” medan du vissa dagar bara kommer vilja att ge upp. Men genom att bara bestämma dig har du tagit ett stort steg. Disciplin är ett ledord jag ofta använder mig av, för ibland är det bara disciplinen som får dig att fortsätta.
När du väl börjar se resultat av din träning och ditt hälsosamma leverne kommer du att bli mer motiverad, men du måste kanske ge det lite tid.
Ett annat råd jag vill ge dig är också att inte gå ut för hårt i början. Det är lätt att vara överambitiös när man väl bestämt sig, men tänk också på att du ska kunna hålla samma tempo livet ut. Och då är det bättre att starta lagom och sedan öka successivt. Om andra kan så kan du! Lycka till!
Annika Sjöö
