Klart du kan stava
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2004-04-20
Nu är det bevisat: alla kan stava till bättre hälsa.
Och fettförbränningen ökar med 16 procent. Det visar en ny, svensk studie.
Rynkar du fortfarande på näsan åt folk som går med "käppar"? Då är det nog dags att tänka om.
Stavgång har blivit en liten folkrörelse.
- Riksidrotts-förbundets beräkningar pekar på att närmare 300 000 svenskar är aktiva stavgångare, säger konsulten Ingbritt Ekman.
En ny, svensk, vetenskaplig undersökning, gjord av Lennart Gullstrand vid Elitidrottscentrum på Bosön i Stockholm, ger förespråkarna vatten på sin kvarn.
Studerade otränade
I 7-veckorstudien, som utfördes på löpband, med och utan stavar, deltog otränade kvinnor i 45-65-årsåldern.
Resultatet blev att:
Fettförbränningen med stavar på plan mark ökade med 16,5 procent.
Arbetspulsen vid gång med stavar ökade 9 procent.
- Folk upplever att de kan promenera längre sträckor samtidigt som de anstränger sig mindre än vid vanlig gång. Detta, tillsammans med den ökade träningseffekten på hjärtat och musklerna i hela överkroppen, är hemligheten med stavgång, säger Ingbritt Ekman.
Missa inte:
Så väljer du rätt stav
Tomas Sjöman
