Bra uppvärmning älskling

Sant och falskt om sex och träning

Går det att sexa sig smal? Har vältränade roligare i sängen?

Sexolog Malena Ivarsson och sexupplysare Olle Waller avslöjar nio myter om sex, träning och viktnedgång.

1 Att ha sex före match gör dig slö.

FALSKT

Malena Ivarsson: Det finns inga undersökningar som visar att det är så. Efter en orgasm blir du avslappnad vilket är världens bästa sömnpiller. Men det är en myt att man spelar sämre om man har sex inför till exempel en fotbollsmatch.

Olle Waller: Rent fysiologiskt påverkar inte sex hur väl man gör ifrån sig på arenan. Men det går inte att dra alla över en kam. Paolo Roberto hävdar med bestämdhet att han boxas sämre efter sex. Muhammad Ali sa däremot att han alltid hade sex före en boxningsmatch. Det handlar om enskilda personers erfarenheter och sätt att ladda inför idrottsprestationer.

2 Att ha sex är ett bra sätt att gå ner i vikt.

SANT

Malena Ivarsson: Att ha sex i massa olika ställningar kan få vikten att rasa om du dessutom lägger om kosten och är lite uppmärksam på hur du lever i övrigt. Förälskelse kan också göra att du går ner i vikt.

Olle Waller: Den som är förälskad glömmer ibland att äta. Men den som använder sex som träningsaktivitet motsvarande ett spinningpass får hålla igång rätt friskt. Men visst kan sex fungera som komplement till annan träning.

3 Vältränade har bättre sex.

SANT

Malena Ivarsson: Regelbunden motion förbereder kroppen på hur den ska svara sexuellt, detta genom att öka blodcirkulationen till könsorganen. Genom att träna bygger du även muskler, får bättre hållning, blir slankare och mer avslappnad. Den som trivs med sig själv och sin kropp kan koncentrera sig mer på att njuta i stället för att ligga och fundera på om man för sin partner duger eller inte. Träning förebygger även impotens.

Olle Waller: Allmänt välmående hänger ihop med ett bra sexliv. Men att jämföra en vältränad person med en otränad och utifrån kroppsbyggnaden dra några slutsatser går inte.

4 Att gå ner i vikt gör snoppen större.

FALSKT

Malena Ivarsson och Olle Waller: Att gå ner i vikt gör att fettkudden ovanpå penisen kan försvinna vilket gör att penisen ser ut att ha blivit större. Men det är bara en illusion.

5 Att svälja sperma kan göra dig tjock.

FALSKT

Malena Ivarsson: Sperma innehåller inga ämnen som gör att du går upp i vikt vid oralsex eller samlag.

Olle Waller: En utlösning innehåller 3-5 milliliter och man får hålla på ett bra tag för att gå upp i vikt. Visst kan kvinnor bli tjocka av sperma men då av andra skäl...

6 Du kan träna upp penisstorleken.

FALSKT

Malena Ivarsson: Enligt en bluffmetod är penisen en muskel som kan tränas och därmed bli tjockare och längre. Men penisen är ingen muskel utan fylls med blod. Däremot behöver den syresättas för att behålla sin elasticitet och storlek.

Olle Waller: Det finns stammar i Afrika som drar i penisen, vilket gör den lång och smal. De flesta tricks är dock rätt tveksamma. Att ”mjölka” sin penis så att den ändrar form kräver att man håller på under flera timmar om dagen och när man upphör går penisen tillbaka till sin ursprungliga storlek. Ingenting att rekommendera.

7 Det går att träna sig till starkare orgasmer.

SANT

Malena Ivarsson: Den som tränar musklerna i bäckenbotten kan på bara några veckor få supersex i form av starkare orgasmer. Det beror på att blodcirkulationen i könsorganet ökar. Män kan träna sig till att lättare få multipla orgasmer genom knipövningar.

Olle Waller: Muskeln man kan träna upp heter pubococcygeus-muskeln och sträcker sig från blygdbenet till svansbenet. Om

du kniper känner du muskeln. Att knipöva hjälper även mot inkontinensbesvär.

8 Den som lever hälsosamt har bättre sexliv.

SANT

Malena Ivarsson: Rökning och

alkohol gör att kroppen fungerar sämre.

Rökning gör att blodkärlen drar ihop sig. Alkohol sänker lusten och förmågan.

Olle Waller: Det handlar också om hur man mår själsligt. Den som föraktar sin kropp och är fixerad vid att förändra sig själv har ofta ett sämre

sexliv.

9 Genom att äta frukt lockar du till dig män.

SANT

Malena Ivarsson: Vattenrika frukter och bär ökar de kvinnliga lockande sliddofterna, de så kallade kopulinerna, en samling aromater som attraherar och har en avslappnande effekt på män.

Olle Waller: Man ska inte tro att man kan attrahera en viss person genom att glufsa i sig bananer. Men visst går vi på doft när vi söker partner, det visar flera undersökningar.

Hanna Blanksvärd