6 stora fördelar med löpband
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2004-02-03
Löpbandsmarknaden har exploderat. Allt fler motionärer upptäcker fördelarna med att springa inomhus.
Jämfört med motionscykeln, trappmaskinen, roddapparaten och crosstrainern är just löpbandet överlägset bäst för kaloriförbrukningen. Om du springer hela tiden.
Anledning: det krävs högre energiförbrukning och syreupptagning för att förflytta kroppen i fart än för att sitta still och trampa. Enligt Journal of the American Medical Association är löpbandet upp till 40 procent effektivare än andra gymmaskiner.
6 orsaker att välja löpband
1 Säkerheten
Du slipper trafik, mörker, is, modd, regn, hål i asfalten, hala stenar, lösa hundar och ”skummisar&rdquo
2 Förena nytta med nöje
Titta på favoritprogrammet på tv utan att få dåligt samvete. Lyssna på musik, eller på en talbok samtidigt som du springer.
3 Gå eller löp
Är du otränade väljer du rask promenad på bandet. Justera lutningen för bättre fettförbränning.
4 Allt kan mätas
Displayen avslöjar hastighet, lutning, tid, distans och kaloriförbrukning. Minsta framsteg registreras exakt.
5 Intervallträning
Många anser att löpbandet är oumbärligt när det kommer till den viktiga, kontrollerade snabbhetsträningen. Intervaller är också det vassaste vapnet för fettförbränning.
6 Skonsam träning
Underlaget är mjukare och inte lika riskfyllt som asfalt.
Löparens kom-i-håg
Hitta din maxpuls
thomas sjöström
