Nytt år - nya vanor
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2004-01-01
Läsare: Så bytte vi livsstil
Helene: Jag gick ner 20 kilo på ett år
Helene Nilsson, 34, har gått ner 20 kilo på drygt ett år – mycket tack vare jobbet.
– Företaget anordnade kurser med Viktväktarna på arbetet. Det fick mig att ta i tu med övervikten, säger hon.
Helene började öka i vikt efter en komplicerad galloperation för cirka fem år sedan. Hon hade också blivit laktosintolerant och har svårt att tåla mjölk. Det gjorde att hon blev väldigt trött.
– Innan jag fått diagnosen förstod jag inte varför. Jag hade alltid varit aktiv tidigare och spelat både fotboll och volleyboll. Jag försökte komma i form igen.
När Helene inte orkade träna ökade vikten. Hon åt dessutom fel.
– Mycket fet mat och aldrig frukost. Dessutom godis och wienerbröd som mellanmål.
Försöker hålla vikten
Som mest vägde Helene, som är 167 centimeter lång, 82 kilo.
På arbetet erbjöds de anställda att gå med i Viktväktarna. Helene, som då först lyckats gå ner fyra kilo på egen hand, nappade direkt.
Hon fick lära sig räkna poäng, points, på hur många kalorier ett livsmedel innehåller.
– Points gör att jag håller bättre reda på vad jag äter och hur mycket.
Helene gick snabbt ner några kilon. Kläderna satt bättre. Det blev lättare att göra saker. Hon började styrketräna och springa på band.
I dag, drygt ett år senare, väger hon 62 kilo.
– Nu går jag in för att försöka hålla den här vikten.
Helene Nilsson
Diskutera
Ett nytt år är som ett oskrivet blad. Varför inte begrava osunda vanor och starta ett nytt liv? Här berättar Siri, Helene, Monica, Lars och Helén hur de gjorde. Och psykoterapeuten tipsar om hur du kommer igång.
Ann-Cathrine Björnör Carlsson
