Läkaren: Yoga är bra för hjärtat
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2005-03-30
Träna yoga - och bli friskare, starkare och få större lyskraft.
- I dag finns det klara bevis på att det främjar hälsan, säger Eva Henje-Blom, läkare och yogatränare.
Sänkt blodtryck, bättre hållning, styrka och kondition. Allt fler undersökningar understryker yogans fördelar. En färsk rapport visar att bara ett enda yogapass på 50 minuter sänker det farliga kortisolet i blodet som kan orsaka hjärtbesvär och diabetes.
- Yogan är otroligt klok. Jag kan inte lova att den botar sjukdomar, men den skapar balans i hela individen, oavsett om man är sjuk eller frisk, Eva Henje-Blom.
Hon har i egenskap av läkare, stressforskare och yogautövare under lång tid sett de läkande egenskaperna hos den österländska traditionen.
-Många andas för fort och ytligt när de är stressade. Med yogan lär du dig lugn och sansad andning. Du får koll på dina egna tankar.
- Jag har själv slagits av att de som börjar träna får ett nytt lugn, ett fokus. De har fattat ett väldigt stort beslut - att ta hand om sig själva. De får lättare att prioritera och mer lyskraft, säger hon.
Sara Milstead
