Sömnbrist farligt för hjärtat

Liksom att sova för mycket

Lagom är bäst – till och med när det gäller sömn.

Sover du mindre än fem timmar eller mer än nio timmar per natt är risken högre att du drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.

Det har forskare kommit fram till genom att jämföra 15 studier, skriver Vetenskapsradion.

Brittiska och italienska forskare har hittat en koppling mellan hjärt- kärlsjukdomar och hur länge vi sover. De har gjort en sammanfattande studie från 15 länder och sett att både korttids- och långtidssovare oftare drabbas av sjukdomar i hjärtats kranskärl. Hos dem som sover länge finns det dessutom en stark koppling till stroke. Den gyllene medelvägen är, om man ska tro studien, alltså mellan fem och nio timmars sömn per natt. Varför människor som sover för mycket eller för lite drabbas i högre grad är man inte riktigt säkra på ännu. En rimlig förklaring är enligt forskarna att dålig sömn ökar halterna av ämnen i blodet som gör oss mer hungriga, skriver Vetenskapsradion. Forskarna tror också att det kan bero på ökad utsöndring av stresshormonet kortisol.